Mnoho lidí se obrací na zinek a echinacea, protože věří, že tyto doplňky posilují imunitní systém, aby bojovali s nachlazením, chřipkou a jinými běžnými nemocemi. Nicméně nenahrazujte konvenční lék s těmito doplňky. Také byste měli být opatrní při používání doplňků, protože často přicházejí s vedlejšími účinky a mohou se vzájemně ovlivňovat s léky. Před užíváním zinku a echinacey se poraďte se svým lékařem.
Video dne
Použití
Lidé převážně používají Echinacea kvůli tvrzení, že posiluje imunitní systém. Váš imunitní systém potřebuje zinek, který je nezbytným stopovým prvkem, aby správně fungoval. Zinek může také zlepšit akné a věk podmíněnou degeneraci makuly, bojovat proti žaludečním vředům a srpkovým onemocněním, zlepšit příznaky ADHD a udržet řadu dalších výhod. Zinek také obsahuje antioxidační vlastnosti, pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům, které by mohly způsobit rakovinu a další nemoci. Na podporu těchto tvrzení je však zapotřebí více výzkumu.
Použití
Zinku můžete získat z vaší stravy v potravinách, jako je maso, drůbež, mořské plody, sýr, luštěniny, nějaká zelenina a celá zrna. Vaše tělo však pohlcuje zinek lépe než živočišné zdroje než rostlinné. Můžete také najít zinek ve formě doplňku. Doporučené denní množství zinku pro obyčejné populace je 11 mg pro muže 19 let a starší a 8 mg pro ženy 19 a starší. Echinacea přichází v mnoha formách; společné dávky jsou 0,5 až 5 ml kapalného extraktu nebo 1/2 až 2 g v kapslích, tabletách nebo čajových formách. V jakékoliv formě, kterou si zvolíte, užíváte ji třikrát denně.Upozornění
Přestože se obecně považuje za bezpečné, požádejte svého lékaře před použitím echinacey. Vyhýbejte se jestliže máte autoimunní poruchu nebo progresivní systémovou poruchu. Nepoužívejte echinacea delší než šest až osm týdnů v řadě, protože má tendenci ztrácet účinnost. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat doplňky zinku, zvláště pro dávky vyšší než 40 mg denně a před jeho podáním dítěti. Doplňky zinku mohou způsobit nevolnost, zvracení, závratě, anémii a další příznaky.Pokud užíváte příliš mnoho zinku, může dokonce snížit imunitní funkci, vést k nedostatku mědi a může způsobit nezdravé hladiny cholesterolu. Zinek může také zasahovat do léků, a proto si promluvte se svým lékařem, pokud užíváte léky.
