Infekce močových cest, často nazývané cystitida, jsou poměrně častým stavem, který může způsobit zvýšené touhy močit a bolet při tom, bolesti břicha a obecný pocit nepořádku, podle internetové stránky NHS Choices pro národní zdravotní službu v Anglii. Zatímco jóga nemusí léčit tento stav, může zmírnit příznaky, podpořit relaxaci, zvýšit celkovou imunitu a stimulovat postižené místo, poznamenává HolisticOnline.
Video dne
O infekcích močových cest
Tento stav může postihnout jakoukoli část močového traktu, včetně ledvin, močového měchýře a močové trubice, což je trubice, od močového měchýře až k vnějšímu tělu, hlásí výběry NHS. Ženy pravděpodobně rozvíjejí UTI než muži a tento stav se často může projevit po pohlavním styku. Naštěstí většina případů není závažná a může být léčena krátkou léčbou. Pokud však vaše příznaky přetrvávají, měli byste navštívit lékaře.
Postoj jógy pro ledviny
Tato postavení je známá jako Big Toe Pose nebo Padangusthasana a její přínosy zahrnují stimulaci ledvin a úlevu od stresu, říká "Yoga Journal". Začněte tím, že postavíte rovně nohama asi 6 centimetrů od sebe a vnitřek vašich nohou rovnoběžně. Smrkněte svaly stehna a přetáhněte se od kyčelních kloubů, přičemž držte svou hlavu a trup vyrovnaným, když se otočíte dopředu. Omotávejte index a střední prsty kolem vašich velkých prstů zevnitř a poté se dýchte, když narovnáte ruce a zvednete hlavu a trup v přímce. Jak vydechujete, znovu se dopředu a jemně přitáhněte na vaše velké prsty, aby se zvýšil úsek. Pokud jste flexibilní, můžete přivést svou hlavu do holeně, ale ujistěte se, že záda zůstává rovnoměrná po celou dobu. Pokud se nemůžete dostat k prstům, zabalte si cvičební pás pod nohy a držte se pevně.
->Jóga pro pelvis
Lotus Pose stimuluje pánev, břicho a močový měchýř a pomáhá zmírnit menstruační bolesti, které mohou ovlivnit stejné oblasti jako UTI. Sedněte si na podlahu s rovným zadem a projděte si nohy s jogínským stylem - to znamená, že vnější část pravé nohy spočívá na vašem vnitřním levém stehně a vnější levé noze spočívající na pravém stehně. Možná budete muset zapustit boky, abyste se dostali do této pozice. Použijte nohy, chcete-li stlačit stehna a slepit do podlahy. Udržujte záda rovně a zvedněte hrudník, jak dýcháte do držení těla. Začátečníci by měli zůstat v této póze jen několik sekund před odpočíváním. Ujistěte se, že opakujete cvičení, když se vaše nohy překročily i jinou cestou.
Jóga pro břicho
Bharadvaja Twist jemně masíruje břišní orgány - které jsou postiženy UTI - a pomáhá zmírnit stres, říká "Yoga Journal."Začněte tak, že sedíte na podlaze s nohama přímo před vámi, pak se opřete o pravý bok a ohneme obě nohy tak, aby nohy byly umístěny těsně před levým bokem. Váš levý kotník by měl spočívat v oblouku vašeho Vdechujte a zvedněte se přes trup, pak když se vydechujete, pomalu se otočte po pravé straně. Položte levou ruku na pravé koleno a vytáhněte vaše levé rameno dozadu, jakmile se otočíte, abyste pomohli udržet záda rovnou a hrudník se zvedl. Zopakujte trochu víc s každým výdechem, zatlačte ocasní kost na podlahu a udržujte váš žaludek uvolněný. Opakujte tím, že ohnete nohy doprava a otočíte se doleva
