Ajurvédská medicína rozpoznává tři základní typy primární energie nazvané doshas. Tito tři - vata, pitta a kapha - jsou základními stavebními kameny hmotného světa. Když jsou v těle v harmonii, všechno je v pořádku. Když tomu tak není, zhoršíš se.
Video dne
Z kapsy dosha je pomalý, chladný, těžký a mastný. Kapha vás udrží na uzemnění, ale když se stane příliš převládajícím, můžete se setkat s přetížením z nachlazení nebo alergie, mezi další příznaky. Ve skutečnosti má nadbytek kapha společné s tím, že se celý organismus ucpává a stává se pomalým, mentálně, fyzicky i emocionálně.
Jógový nebo aryuvedický přístup k hromadění hrudníku má omezit kapha a přinést ostatní dávky do rovnováhy. To lze provést pomocí asanas (pózy), které znovu vyvažují čakry, se zdravými restabilizačními potravinami as očistnými postupy.
Přečtěte si více: Indické domácí prostředky pro běžné chladu
Asany pro vyčistění hrudníku
Asany pro nadbytek kapha pomáhají posilovat a čistí tělo a obnovovat vitalitu. Pózy by se měly konat natolik dlouho, aby se trochu napadly, ale ne do bodu stresu nebo napětí.
->
Jóga je celostátní přístup ke zdraví, takže nemůžete skutečně oddělit stravu od cokoli jiného, co děláte. Nejprve se chcete vyvarovat určitých potravin, které mají tendenci způsobovat stagnaci energie a trávení. Pro začátek redukujte příjem mléka, který přispívá k hlenu a minimalizujte ořechy a semena, červené maso, sůl, oleje a jiné tuky. Potraviny, které napomáhají přesunout další kapha zavazadla, zahrnují horké koření, zeleninu z kamionu, fazole, lehké ovoce, jako jablka, granátové jablky a hrušky. Vyhněte se těžším plodům, jako jsou banány a avokádo.
Další tipy
Přebytek kapha může způsobit obzvláště citlivost na chladné a vlhké prostředí a můžete těžit ze zdrojů suchého tepla, jako je například topná podložka pod záda nebo sluneční lampa zaměřená na hruď. Je také nejlepší, abyste se vyhnuli chladnému, zimnímu vzduchu, zejména vyhýbání se expozici plic, nosu a krku.
Čtěte více:
Dýchací cvičení pro posílení plíce
