Ať už jsou pod rukama pro dolní čelní psík nebo jsou umístěny pod spodní částí pro rybí pózu, jógový blok poskytuje podporu a stabilitu pro cvičení jógy. Přestože mnoho lidí předpokládá, že jógové bloky jsou pouze pro začátečníky, mohou být skutečně začleněny do různých pokročilých jógových pozic. Při výběru bloku jógy si vzít na vědomí své rozměry, abyste si vybrali správné přizpůsobení tělu.
Video dne
Rozměry
Přesné rozměry bloku jógy se u jednotlivých výrobců liší. Nicméně většina bloků má relativně podobné rozměry. Když jsou umístěny s největším povrchem proti zemi, bloky jógy mají obvykle délku 9 palců, šířku 5 až 6 palců a výšku 3 až 4 palce. Pro lidi s relativně malými tělními rámy a malými rukama bude pravděpodobně nejjednodušší přilnavost blok jogy s menšími rozměry. Mějte však na paměti, že bloky jogy mohou být použity třemi různými způsoby. Mohou být položeny rovně s největším povrchem proti zemi; vyklenutý na stranu s dlouhým úzkým povrchem proti zemi; nebo opřený svisle s nejmenším povrchem proti zemi. Tato univerzálnost umožňuje tři různé výšky, když se přesouváte během jógy.
Materiál
Materiál bloku jógy hraje významnou roli při určování jeho hmotnosti. Nejvýhodnější varianty jsou vyrobeny z pěnové hmoty. I když jsou lehké, většina pěnových bloků je stále pevná a dostatečně odolná, aby podpořila vaše tělo během tréninku. Jako další přínos jsou také velmi pohodlné. Bloky pěny jógy obecně váží asi 3 až 12 oz., v závislosti na typu použité pěny. Mírně těžší než pěnové bloky, korkové jógové bloky obecně váží asi 1 až 2 lb. Také robustní a pohodlné korkové bloky poskytují o něco lepší přilnavost nebo přilnavost rukou a půdy. Jóga bloky jsou také k dispozici ve stylu dřeva nebo bambusu. Tyto bloky mohou snadno podporovat vaši váhu a zůstanou trvanlivé po mnoho let praxe jógy. Nicméně jsou poněkud těžší. Duté dřevěné bloky jsou obvykle asi 2 až 3 liber. každý, i když pevné bloky mohou být snadno dvakrát těžší.
Funkce
Jóga bloky jsou skvělým přírůstkem pro všechny začátečníky, pokročilé nebo pokročilé praxe jógy. Jednoduše, jógové bloky se používají k podpoře těla během různých jógy. Tato dodatečná podpora umožňuje větší uvolnění a prevenci zranění. Často se používají k podepření rukou, kolen, nohou nebo dolní části zad. Například pomocí bloku podporujete ruce při stojícím ohybu vpřed nebo v pravém úhlu. Jóga bloky mohou být také použity k posílení pozice jógy. Například, postavte blok vzpřímeně na chodidlech během sedícího dopředného ohybu.Spíše než se uchopit na chodidlech nohou, musíte se dále roztáhnout a uchopit jógový blok.
Úvahy
Před zakoupením bloku jogy zkontrolujte jeho stabilitu a kvalitu. Materiál by měl být pohodlný, přesto lehce strukturovaný pro účely uchopení. Bez ohledu na jeho materiál by měl být blok dostatečně robustní, aby podpořil váhu. Před zakoupením bloku ji pevně zatlačte a pozorujte jeho reakci. Pokud se příliš zkomprimuje nebo hluboko uprostřed upadne, nebude pravděpodobně adekvátně podporovat váhu.
