To, co jíte na dietu bez kvasinek, bude záviset na tom, proč tuto dietu sledujete a jakou verzi stravy si vyberete. Nejjednodušší verze zahrnuje vyloučení všech potravin obsahujících nebo potenciálně obsahujících droždí, což má smysl pro někoho, kdo je citlivý nebo alergický na kvasinky. Lidé, kteří užívají droždí bez stravy za účelem omezení kvasinek v těle kvůli kandidóze nebo kvasinkovým infekcím, obvykle vylučují potraviny, které dokážou krmit droždí i samotné kvasinky, což znamená vyhnout se širšímu množství potravin.
Video dne
Myšlenky na snídaně
Mnoho druhů chleba a pečiva obsahuje droždí, takže přeskakujte toasty, bagely, koblihy a jiné pečivo při snídani bez ohledu na to, které jste sledovali. Dobrou volbou pro snídani jsou vejce, možná smíšené s nestarchní zeleninou ve skoku nebo omeletě. Pokud se vyvarujete pouze kvasnic, můžete mít také kus ovoce, abyste dokončili vaše jídlo, pokud to není příliš zralé nebo sušené ovoce. Vegetariáni by mohli mít místo toho, že se jedná o vejce.
Možnosti oběda
Nonstarchy zelenina je povolena ve všech verzích bez kvasnic, s výjimkou hub. To znamená, že salát je dobrou volbou na oběd. Ujistěte se, že jste ho nejprve nalepili nějakou formou bílkovin - například tofu, chudého masa, vajec, drůbeže nebo ryb - aby bylo úplnější jídlo. Jen opatrně se oblékajte, neboť něco obsahující ocot také obsahuje droždí.
Některé verze kandidové diety vyžadují, abyste se vyhýbali všem potravinám obsahujícím zrna, dokonce i ty, které neobsahují droždí, i když jiné verze umožňují zrnky bez lepku. Pro ty, kteří se jednoduše vyhýbají kvasinkám, je další možností, pokud nepoužíváte sýr, majonézu ani okurky.
Spárujte salát nebo sendvič s zeleninovou polévkou, rajčatovou polévkou nebo čočkovou polévkou, aby se vaše jídlo uzavřelo a naplnilo.
Možnosti večeře
Obecně budete chtít omezit zpracované potraviny na droždí bez diety. Zejména se vyvarujte zpracovaných masných výrobků, jako jsou studené řezy, šunka, slanina a klobásy. Jinak můžete založit vaše jídlo kolem vaší volby bílkovin. To by mohlo zahrnovat krevety - míchat smaženou sójovou omáčku, pokud jste alergičtí na kvasnice - nebo pečené kuře podávané s grilovanou nebo praženou zeleninou. Vyhněte se kukuřici, brambory, sladké brambory a houby.
Možnosti občerstvení
Ti na omezující stravě neobsahující droždí by mohli ochutnat surovou zeleninu s humusem nebo hrstkou smíšených ořechů bez arašídů. Pokud se jednoduše vyhýbáte kvasinkám, můžete také hrnout na sušenky nebo rýžové koláče s mandlovým nebo kešu maslem nebo jablkem s několika vlašskými ořechy.
