Zábaly na zápěstí jsou určeny k tomu, aby zvýšily vaše uchopení kolem činky činky, činky nebo odporového kabelu. Zábaly vás nutí soustředit se na cílové svalové skupiny při cvičení zajištěním zápěstí na váhu. Zábaly na zápěstí mohou také zmírnit stres a únavu vašich zápěstí a ruky při zátěži.
Video dne
Zábaly na zápěstí
Zábaly na zápěstí jsou základní a efektivní vzpěračské příslušenství. Popruhy jsou vyráběny s odolnými látkami, jako jsou nylon, bavlna, kůže a semiš, podle vzpěračů. com. Zvedací pomůcka je navržena smyčkou a dlouhým popruhem, které jsou na opačných koncích přišity; nebo někdy s uzávěrem na suchý zip.
Jak nosit
Chcete-li nosit popruhy pro vzpírání, musíte nejprve spustit smyčku a nechat popruh mezi palcem a ukazovákem. Následně pevně přilepte popruh kolem zápěstí a dvakrát celý pás obklopte kolem lišty. Nakonec znovu zajistěte zábal zápěstí tím, že projde popruhem smyčkou.
Výhody zápěstí
Zábaly na zápěstí vám umožňují trénovat častěji těžšími váženími a více opakováními. Často při provádění cvičení se vaše svalovina během setu oslabuje. Když vaše uchopení na váhu je ohroženo, jste nuceni předčasně uzavřít sadu, protože již není schopen podpořit váhu. Nosit zábaly na zápěstí vyžaduje, abyste se soustředili na trénování svalů, na které se zaměřujete, spíše než na ty, které nejste. Tím, že se zaměřujete na určitý sval bez omezení, můžete získat sílu a velikost svalů. Bez vyčerpání cílových svalů během tréninku nezpůsobíte růst svalů.
Nevýhody zápěstí Nevýhody
WeightLiftingBelts. com doporučuje nosit zápěstí především při zvedání těžkých závaží. Pokud neustále nosíte popruhy, můžete zastavit vývoj svalů v předloktí. Neúměrná stavba je nevzhledná a může zvýšit pravděpodobnost, že utrpíte bolesti kloubů, svalové slzy nebo jiné zranění. Nedovolí, aby se předloktí a rukojeť posilovaly, může mít dopad na celkovou pevnost při zvedání, a to i pro lehčí závaží.
