Během několika posledních let jste pravděpodobně slyšeli hodně o tom, jak umírněné pití (klíčové slovo „mírné“) může být pro vás skutečně dobré. Existuje mnoho vědecky podložených výzkumů, které uvádějí, jak resveratrol a antioxidanty ve sklenici červeného vína mohou posílit vaše zdraví srdce a dokonce vám pomohou zhubnout. Výzkum říká, že několik sklenic šampaňského za týden může pomoci odvrátit demenci. a ztráta paměti. Lidé, kteří žijí na Sardinii, kde mají obyvatelé nejdelší délku života na světě, připisovali denně s obědem sklenku vína jako jedno z mnoha tajemství dlouhověkosti. Dokonce i nedávná studie tvrdila, že pití dvou jednotek alkoholu denně (které vychází z 12 oz na pivo, 5 oz na víno a 1, 5 oz na lihoviny) může pomoci odstranit odpad z mozku a zlepšit jeho zdraví v pozdějších let.
Studie Spojeného království nedávno zveřejněná v The Lancet však nyní tvrdí, že konzumace pouhých 5 až 10 nápojů týdně může zkrátit životnost o 6 měsíců. Čím více pijete, tím větší bude toto číslo. Vědci zjistili, že 10 až 15 nápojů týdně může zkrátit život člověka o jeden nebo dva roky a těm, kteří konzumují více než 18 nápojů týdně, hrozí ztráta až 4 nebo 5 let života.
Při provádění studie vědci analyzovali údaje téměř 600 000 konzumentů s průměrným věkem 57 let v 19 zemích s vysokými příjmy. Účastníci nemuseli mít anamnézu kardiovaskulárních chorob, aby mohli být součástí studie, která zohlednila jejich výsledky věk, pohlaví, kouření a diabetes.
Vědci našli „pozitivní a křivočaré spojení s úrovní konzumace alkoholu, s minimálním rizikem úmrtnosti kolem 100 g za týden nebo pod ním“. Na každých 12, 5 jednotek alkoholu, které pili nad doporučenými směrnicemi Spojeného království o 14 jednotkách týdně, se riziko mrtvice zvýšilo o 14%, riziko fatální hypertenzní choroby o 24%, srdeční selhání o 9% a fatální aortální aneuryzma o 15 %.
To znamená, že pokud opravdu chcete hrát bezpečně, musíte se omezit na 100 gramů alkoholu, což znamená přibližně 6 sklenic týdně. To je méně než současná prahová hodnota amerických dietetických pokynů pro Američany na období 2015–2020 , která stanovila bar u jednoho nápoje denně pro ženy a dvou nápojů denně pro muže.
Autoři studie připustili, že má svá omezení, včetně možného zkreslení z průzkumů, které provedli sami, nedostatek záznamů o konzumaci alkoholu v průběhu celého života účastníků a faktory související s nealkoholem, které by mohly potenciálně přispět k kratší životnost. Zjištění nicméně silně naznačují, že doporučená dávka alkoholu za týden by měla být nižší než v současnosti, což je závěr, který je v souladu s nejnovějšími informacemi dostupnými od Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
„Ačkoli minulé studie naznačily, že mírná konzumace alkoholu má příznivé účinky na zdraví (např. Snižuje riziko srdečních chorob), nedávné studie ukazují, že to nemusí být pravda, “ uvádí oficiální webová stránka. "I když některé studie zjistily zlepšené zdravotní výsledky u mírných konzumentů alkoholu, nelze dospět k závěru, zda jsou tyto zlepšené výsledky způsobeny mírnou konzumací alkoholu nebo jinými rozdíly v chování či genetice mezi lidmi, kteří pijí mírně, a lidmi, kteří nepijí."
Na konci dne, kolik pijete, záleží na tom, kolik si ceníte krátkodobého uspokojení po dlouhou dobu života. Výzkum však pomáhá udržet vás informovanými. Hlavní autorka Dr. Angela Wood z University of Cambridge pro BBC.com řekla: „Klíčovým poselstvím tohoto výzkumu je, že pokud již pijete alkohol, pití méně vám může pomoci žít déle a snížit riziko několika kardiovaskulárních stavů. " A pokud se chystáte očistit svůj akt brzy, vězte, že toto je rozdíl mezi „očistou“ a „detoxikací“.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness. Čtěte dále
Jediný nejúčinnější způsob, jak zvýšit sexuální přitažlivost
Sebepodceňování je nejsmrtelnější zbraní v každém arzenálu ladykilleru.
25 způsobů, jak se proměnit v Boha sexu
Bonus: Budete také mnohem, mnohem zdravější muž.
30 způsobů, které cvičí, zvyšuje váš sexuální život
Jako byste potřebovali další důvod, abyste vypadali a cítili se co nejlépe.
4 nejlepší koktejly pro nulové břicho
Pokud byste měli sílu zlepšit svůj život za pouhých 30 sekund, využili byste jej?
5 jednoduchých kuchyňských tahů
Vezměte každé jídlo a koktejlovou hodinu na další úroveň s těmito triky, které trvají jen minuty.
Správný způsob, jak pomoci někomu, kdo trpí srdeční zástavou
Všechno, co jste se o CPR naučili, je špatné.
Vše, co potřebujete vědět o Ikigai, The New Hygge
Seznamte se s dalším trendem „životní filosofie“ zametáním zeměkoule.
