Primotivní kočovníci strávili dny lovu a shromažďování a cestovali míle pěšky do sousedních kmenů, aby se podělili o jejich odměnu a oslavovali úspěšné lovy. V roce 2500 B.C. konfucius uvedl, že by se cvičením mohlo zabránit řadu nemocí. Vývoj organizovaného tréninku pokračoval, když se společnost rozvíjela. Ve čtyřicátých letech 20. století se ekonomické obtíže a začátek druhé světové války vyskytly zhoršení úrovně kondice.
Video dne
Jumping Jacks
Podle agentury University of New Mexico nebyli rekrutové, kteří přišli do ozbrojených služeb během 2. světové války, schopní pracovat v dravcích. Vzhledem k překvapivě nízké úrovni tělesné zdatnosti začali výzkumníci vypracovávat pokyny pro testování kardiovaskulárních testů. Jumpingové jacks, vyvinutý důstojníkem West Point Johnem "Black Jackem" Pershingem v první světové válce, byly použity ke zvýšení kardiovaskulární vytrvalosti vojáků a vstoupily do hlavního proudu současně.
->Odolnostních strojů
Jack LaLanne začal vyvíjet stroje s odporovými kladkami, včetně zařízení pro rozšíření nohou, již v roce 1936. Otevřel v Kalifornii zdravotní klub, ale jeho jedinečný styl tréninku stal se populární až do padesátých let, kdy zahájil program televizního vysílání. LaLanne, která je často považována za otce tělesné zdatnosti, podporuje výcvik na váze jako prostředek k dosažení dokonalé kondice.
Calisthenics
Jack LaLanne také přinesl do svého domova calistheniku prostřednictvím své televizní show "The Jack LaLanne Show". Jeho aerobní cvičení a vodní aerobní programy doplňovaly své tréninkové cvičení. Ženy v celé zemi pracovaly s LaLanne, která jednostranně vyskakovala, pochodovala na místě, vysokými kopy a nožními výtahy. Na koberci v obývacím pokoji se mohla objevit řada máma, jejíž nohy se zvedaly vysoko ve vzduchu, boky jí podporovaly ruce, jízdily na všechno, co stála.
Pět základních cvičení
Bill Orban byl kanadský fotbalový a hokejový hráč, který absolvoval program tělesné výchovy Univerzity Kalifornie. Orban navrhl 5BX, pět základních cvičebních programů pro královské kanadské letectvo v padesátých letech minulého století. Předchůdcem moderního okruhu, předpokladem jeho tréninku bylo, že pokud cvičíte 15 minut denně, třikrát týdně a budete provádět stejné kolo činností, zůstanete zdravý a vhodný. Pět cviků zahrnovalo dotýkání vašich prstů, ab drtí, push ups, stacionární běh a kopnutí nohou. Program vyžadoval, aby jste ve svých cvičeních vyvíjeli intenzitu, protože v průběhu času postupovalo 11 minut.
