Thighmaster vám nepomůže zhubnout - ale bude to tónovat a utáhnout stehna, boky a zadní část při použití jemného odporu. Chcete-li zhubnout, musíte udělat pravidelné kardiovaskulární cvičení spálit kalorie. To by mělo být doplněno silovými tréninkovými cvičeními, které zvyšují vaše svalové tkáně a zrychlují metabolismus. Před zahájením nového cvičebního programu se poraďte s lékařem.
Video dne
Dědictví tabákových dědiců
Stehnář byl vynalezen v roce 1990 dědicem tabáku Joshua Reynolds. Uvedená a oblíbená herečkou Suzanne Somersovou, Thighmaster se skládá ze dvou pěnových krytých kovových trubek, spojených pružným závěsem. Thighmaster je dodáván ve dvou modelech: zlato Thighmaster, které má za úkol tónovat vnitřní stehna, a Thighmaster LBX, který má za úkol tónovat vnější stehna. Thighmaster nabízí snadné ovládání a je uváděn na trh jako cvičební zařízení, které můžete používat doma, a to při běžných činnostech, jako je sledování televize.
Debunking thighmaster
Americká vysoká škola sportovní medicíny doporučuje, abyste udělali minimálně 150 minut týdně mírně intenzivního kardiovaskulárního cvičení nebo 75 minut intenzivně intenzivního kardiovaskulárního cvičení. Kardiovaskulární cvičení zvyšuje vaše srdce a dýchání a spaluje tuky jako energii. Použití Thighmaster nepředstavuje kardiovaskulární cvičení s mírnou nebo intenzivní intenzitou a nespaluje tuky.
Ztráta váhy a stehna
Ačkoliv jste s Thighmasterem mohli vytrhnout a napínat své adduktory a únosce - vnitřní stehna a vnější stehna, nepomůže vám ztrácet tuky vaše stehna. Americká rada pro cvičení zdůrazňuje, že nemůžete odhalit redukci tuku ze selektivních částí těla. Chcete-li ztrácet tuk ze stehen, musíte dělat cvičení, které vám pomohou ztratit tuk po celém vašem těle.
Ztráta hmotnosti pomocí kardiovaskulárních aktivit
Chcete-li zhubnout, proveďte kardiovaskulární cvičení, jako je běh, plavání, jízda na kole a aerobik. Příjemné aktivity jako chůze, pěší turistika, sking, tanec a bruslení vám také pomohou zhubnout. Podle Harvard Health Publications, pokud vážíte 185 liber, pěší turistika po dobu 30 minut vypálí 266 kalorií. Třicet minut tanečního sálu, diskotéky nebo čtvercového tance spaluje 244 kalorií a 30 minut lyžování ve svahu spaluje 311 kalorií pro stejnou osobu s hmotností 185 liber.
Krása štíhlé svaloviny
Lehká svalová tkáň by neměla být zaměňována s objemnými svaly kulturistů a jocků. Lean svalová tkáň vám dává ten elegantní, tónovaný vzhled a pomáhá tvarovat vaše tělo. Také zvyšuje váš metabolismus a umožňuje tělu efektivněji spalovat tuky.Cvičení odporu pomáhá zvýšit chudou svalovou hmotu, ale podle ACE se cvičení, které se zaměřují pouze na určité části těla, nezpůsobí, že byste byli silnější nebo vám pomohli vytvořit významný rozdíl ve složení těla. Stehýnka, která se specificky používá na stehnech, spadá do této kategorie.
Zvyšte metabolismus
Doplňte své kardiovaskulární cvičení pomocí tělesných cvičení, abyste zesílili a zvětšili svou svalovou tkáň. Procházejte kliky, které posilují horní část těla a vyznívají si hruď, ramena a triceps. Držte kolena na podlaze, jestliže najdete plné kliky obtížné. Vezměte tělesné hmotnosti a dřep na posílení spodního těla a tón vaše stehna, boky a zadek.
