jablkový tvar "vs." hruškovitá "těla byla po celá desetiletí a popularizovala ve fitness literatuře v pozdních 2000s. Koncept popisuje dva různé způsoby, jak těla ukládají tuku. Tyto tendence neovlivňují pouze konečný tvar těla, protože získává váhu - ovlivňují také, jak a kde ztratí tuto váhu.
Video dne
Ztráta hmotnosti
Ztráta hmotnosti je v konečném důsledku záležitostí fyziky a matematiky. Pokud konzumujete více kalorií při jídle, než spálíte činnost, získáte váhu, protože vaše tělo ukládá nadbytečnou energii jako tuku. Pokud spálíte víc než jíte, vaše tělo spálí uloženou energii, aby se překonal. Spalování energie znamená spalování tuku a spalování tuku znamená ztrátu hmotnosti. Koncept jablečného a hruškovitého těla vstupuje do rovnice, protože obě těla ukládají tuky v různých oblastech a vytvářejí odlišné tvary těla.
Tendence v podobě jablka
Lidé s jablkově tvarovaným tělem mají tendenci přenášet váhu kolem jejich středu - v oblasti břicha, zad a hrudníku. Typy jablka ve tvaru těla, které se stávají nadváhou, mají vyšší pravděpodobnost, že budou trpět srdečními onemocněními a diabetes na počátku dospělé populace. Ženy s tělísky ve tvaru jablka jsou vystaveny vyššímu riziku rakoviny prsu a mohou mít více problémů s menstruací a nepravidelností. Jablka ve tvaru těla mají tendenci ukládat tuk v břichu jako subkutánní tuk ve vnější vrstvě mezi kůží a břišními svaly a jako viscerální tuk, známý také jako břišní tuk, kolem a mezi vnitřními orgány.
Tvarované ve tvaru hrušky
Tvar hruškovitého těla má tendenci mít na boky a stehne více podkožního tuku; tento tuk je uložen mezi svaly a pokožku. Lidé s tímto typem těla jsou vystaveni zvýšenému riziku osteoporózy, celulitidy, křečových žil a psychologických problémů vyplývajících ze špatného obrazu těla. Ženy ve tvaru hrušky mohou během menopauzy také prožívat hrubší přechod.
Tvar a ztráta hmotnosti
Podle dr. Marie Savardové v knize "Jablka a hrušky" v knize o významných jablkách a hruškách reagují lépe na různé metody hubnutí. Není to tak, že lidé ve tvaru hrušky ztrácejí váhu rychleji nebo pomaleji než lidé ve tvaru jablka, je to typ tuku na vašem těle, který určuje vaše výsledky. Harvard Women's Health Watch poukazuje na to, že břišní tuk, větší složka jablečného těla, reaguje lépe na cvičení než tuk usazený na boky a stehnech, který popisuje hruškovité tělo. Nízkokalorická strava kombinovaná s cvičebním programem může vykazovat rychlejší výsledky v pasu osoby ve tvaru jablka kvůli břišnímu tuku, který se přeměňuje na mastné kyseliny a poté tělo využívá k energii.
