Bude moje kolena posílat, když ztratím váhu?

Jste-li nadváhu a bolesti v kolenním kloubu kvůli poruchám jako je osteoartróza, může Vám lékař nabídnout jednu radu: zhubnout. To je proto, že koleno je váha nesoucí kloub - a čím větší tlak na něj klademe, tím více se může ztratit. Protože kolena musí podporovat nadváhu při každém kroku, ztráta hmotnosti může pomoci zmírnit bolest a zlepšit mobilitu. Zatímco ztráta hmotnosti může snížit tlak, je na vás, abyste ji posílili.

Video dne

Vše je jednodušší

Vedle samotné ztráty hmotnosti, které způsobuje tlak na koleno, ztráta hmotnosti může zvýšit sílu vašeho kolena jiným způsobem. Když máte nadváhu, cvičení může být obtížné. Extra váha může těžko nést vaše plíce, což zvedne vás rychleji. Vaše tělo také musí pracovat lépe na pohyb, což znamená, že srdce pracuje lépe u osoby s nadváhou k cirkulaci krve než u osoby se zdravou hmotností. Když ztratíte váhu, můžete lépe cvičit, což může zase posílit svaly kolem kolena a zlepšit vaši společnou flexibilitu.

Menší tuhost v koleně

Dvě výzkumné studie představené v roce 2011 Americké akademie ortopedických chirurgů se setkaly se ztrátou hmotnosti u obézních dospělých se sníženou bolesti kolene a lepší mobilitou. Jedna studie měřila 19 obézních dospělých, kteří zaznamenali bolesti kolene před a po bariatrické operaci. Po chirurgickém zákroku dospělí hlásili méně tuhosti kolena a lepší funkci svalů. Druhá výzkumná studie prezentovala změření vlivu úbytku hmotnosti na osoby považované za nemocné obézní - 100 liber nebo více s nadváhou - kteří podstoupili operaci gastrického bypassu. Po tom, co účastníci ztratili váhu, zaznamenali sníženou bolest, ale nehodnotili pohyb kolena jako změnu.

Provedení dalších kroků

Když ztratíte váhu, může dojít ke snížení tlaku na koleno. To ale nutně neznamená, že se vaše koleno automaticky stává zdravým, jak říká Mike Doherty, profesor na Nottinghamské univerzitě. "Odstranění nadváhy z bolestivého kolena mu umožňuje lépe fungovat," řekl Doherty. Bolest se nemusí zlepšit, "možná proto, že zdraví kolena samo o sobě nebylo výrazně zlepšeno." Když ztratíte váhu, je na vás, abyste podnikli další kroky ke zlepšení síly a zdraví kolene. Máte zdravou váhu

Když máte zdravou váhu, kolena jsou lépe vybavena k podpoře vašeho těla. A vy jste lepší, abyste je posílili. pokud máte nadváhu nebo obezitu.Ztráta hmotnosti, pokud již máte zdravou váhu, není pro zlepšení síly kolena nutné. Také ztráta příliš velké hmotnosti může mít nepříznivé účinky na zdraví kloubů, protože vaše tělo nemusí užívat dostatek živin, aby vaše kosti byly zdravé a silné. Pamatujte také na to, že obezita není jediným faktorem, který přispívá k bolesti kolena. Podmínky jako revmatoidní artritida mohou způsobit bolesti kolena bez ohledu na vaši váhu.