Vyskočit na eliptický stroj na vašem tělocvična a napájení po 30 minutách tréninku mohou vypálit stovky kalorií a posílit řadu hlavních svalových skupin. Jedním z těchto svalů je váš gluteus maximus, který můžete považovat za svůj zadok. Schopnost eliptického strojového cvičení výrazně zmenšovat velikost zadku závisí na tom, kolik tuku přenášíte v této oblasti.
Video dne
Burn Tumble for Shapely Butt
Pokud nosíte velké množství tuku na zadku, pravidelné eliptické cvičení stroje vám mohou pomoci ztratí tento tuk. Navzdory tomu, že stroj používá vaše glutety, nebude selektivně spálit zadní tuk. Místo toho, za předpokladu, že také snížíte příjem kalorií, stroj vám pomůže udržet kalorický deficit, aby zhubla po celém vašem těle. V tomto smyslu může eliptický stroj zmenšit velikost zadku. Pokud nemáte příliš tlustý tuk, stroj je nepravděpodobné, že vyřezává menší zadní část.
