Pokud máte touhu po hamburgeru, je to v pořádku, i když jste na stravě. Nejlepší je plánovat takovou laskavost, pokud však můžete, abyste nepřekročili svůj denní kalorický rozpočet. Dokonce i neplánovaná mrzutost na hamburgeru zcela nezabije vaši stravu, ačkoli může trochu zpomalit ztrátu váhy.
Video dne
Burger Calories
Hamburger z rychloběžné restaurace má asi 255 kalorií, což může být poměrně snadné zapadnout do stravy o snížení hmotnosti. Zůstaňte daleko od dvojitých hamburgerů, které mají asi 576 kalorií a dvojité cheeseburgery, které mají kolem 650 kalorií. Ty budou využívat velkou část vašich přidělených kalorií za den, ale nemusí vás nutně udržovat plné, takže je pravděpodobnější, že překonáte svůj denní kalorický rozpočet.
Instalace burger do vašeho jídelníčku
Chcete-li se vypořádat s hamburgerem, vybírejte zdravé přílohy a omezíte potraviny s vysokým obsahem tuku, které jíte po zbytek dne. Nechte si hodit zeleninový salát, který má jen 33 kalorií, pokud vynecháte obvaz, spolu s vaším hamburgerem a pomůže vám po jídle plnit a zvýšit příjem vitamínů. Přeskočte hranolky a protřepejte, protože střední řada hranolků přidá do jídla další 328 kalorií a střední vanilkový koktejl přidá 493 kalorií. Jezte je společně s dvojitým cheeseburgerem a možná už máte nad každodenní doporučenou kalorií pouze jedno jídlo.
Uvedení do výhledu
Chcete-li získat libru, musíte jíst další 3, 500 kalorií. Dokonce i když se rozhodnete pro dvojitý cheeseburger s hranolky a chvěním, není pravděpodobné, že budete jíst jen tolik kalorií za jeden den. Jezte pravidelně toto jídlo a další kalorie se připočítávají, což zvyšuje pravděpodobnost, že získáte váhu místo toho, abyste ji ztratili.
