Proč byste nikdy neměli sledovat televizi, když cvičíte

Tento týden, luxusní fitness řetězec Life Time, zveřejnil titulky tím, že oznámil, že z jejich televizních tělocvičen odstraní všechny kabelové zpravodajské kanály - včetně CNBC, MSNBC, CNN a Fox News.

Zatímco mnoho lidí by mohlo mít pocit, že zdvojnásobuje produktivitu tím, že dohání zprávy, zatímco dělá jejich každodenní běh na běžícím pásu, mluvčí Life Time Natalie Bushaw ve čtvrtek uvedla, že rozhodnutí drhnout tyto kanály pramení ze skutečnosti, že mnoho členů cítilo současné negativní politické prostředí a stranická divizivita byla na škodu na vypracování.

„Mnoho žádostí členů bylo obdrženo v průběhu času v celé zemi a v souladu s naší celkovou filozofií zdravého způsobu života a závazkem poskytovat prostředí orientované na rodinu bez důsledně negativního nebo politicky nabitého obsahu, “ řekl Bushaw pro The St. Paul Pioneer Press .

Reakce na rozhodnutí byla dosud smíšená: někteří lidé chválili fitness centrum za vytvoření prostředí bez stresu v místě, kde lidé odlehčují napětí, a jiní si stěžují, že to narušuje jejich rutinní cvičení.

Pravdou však je, že stejně jako si lidé mohou při práci na televizi užít sledování televize, odborníci by řekli, že by vám to ve skutečnosti bránilo získat optimální výsledky.

Greg Justice, cvičící fyziolog v AYC Health & Fitness v Kansas City, řekl Health Health, že sledování televize na běžícím pásu je škodlivé několika smysluplnými způsoby, které jsou uvedeny níže. A pro další skvělé rady ohledně fitness si prohlédněte nejlepší způsob, jak každý den zvýšit metabolismus.

1 Napětí krku

Shutterstock

„Když jste na běžeckém pásu, musíte opravdu čelit hlavou, svým srdcem a všemi boky, “ řekl Justice. "Ale pokud se díváte dolů na obrazovku - nebo dokonce, pokud se díváte úplně nahoru, pokud váš běžecký pás nemá vlastní televizi a sledujete jeden na zdi - nedíváte se přímo před sebe "Opravdu zvyšujete svou šanci na zranění v této poloze."

Netlačíte se tak tvrdě

Shutterstock

„Televize vás může odvrátit od míchání věcí a šokování těla rychlostí a sklonem intervalů, což vždy doporučuji, abyste dostali nejúčinnější cvičení, “ uvedl Justice.

Nepálíte tolik kalorií

Shutterstock

"I když je v pořádku držet rukojeti na malou dobu, pokud existuje bezpečnostní problém s rovnováhou, držet je příliš dlouho znamená, že vaše plná váha není podporována - a proto nespálíte tolik kalorií, "Spravedlnost řekla."

Je to rušivé

Konzultant psychologie sportu Greg Chertok řekl časopisu Outside, že sledování televize během cvičení je jen dobrý nápad, pokud se snažíte zachovat základní úroveň aktivity. Trénink / hubnutí / svalová práce vyžaduje soustředění a soustředění, takže rozdělení vaší pozornosti rozdělí vaše výsledky na polovinu.

„Pozorování, sledování a zpracování filmového obsahu vyžaduje hodně kognitivního úložiště, které vyčerpává rezervy, které by jinak byly použity k intenzivnímu cvičení.“

Brání vám to v úlevě od stresu

Jednou z výhod vypracování je to, že dává vašemu mozku šanci odpočívat, když vaše tělo přebírá, a má tedy meditativní účinek na uvolnění stresu. Zapojení vaší mysli a emocí do dnešního bouřlivého obsahu může vrhnout veškerý zen do koše. Cvičení vám může často pomoci vyčistit mysl a pomoci vám vyřešit problémy, "řekl profesor John Higgins z Texaské univerzity v článku Venku .„ Pokud jste nyní zaměřeni na film, můžete ztratit cenný přínos. " Chcete-li objevit více úžasných tajemství. o tom, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a zaregistrujte se do našeho bezplatného denního zpravodaje ! Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.