Nakopněte svůj metabolismus tak, že si vyměníte joe za šálek těchto čajů spalujících tuky. —By Kelly Choi, autorka 7denního čistění čaje s plochým břichem
Šálek čaje je perfektní nápoj pro zklidnění bolestí v krku, pro zahřátí v chladné zimní noci nebo pro shlédnutí pana Robota . Ale některé čaje jsou také ideální pro něco jiného - pomáhají vám zhubnout.
Každý z těchto 5 nejlepších čajů na hubnutí má své individuální, magické vlastnosti, od stmívání hormonů hladu až po zvýšení spalování kalorií až po doslova roztavení tuku uloženého v tukových buňkách. Jo, a také vám mohou pomoci snížit riziko srdečních chorob a cukrovky. (Držte 3-4 šálky - nebo čajové sáčky - čaje denně a vyberte si uvařené odrůdy na lahvích, abyste se vyhnuli dalším kaloriím a sladidlům.)
Zde je kompletní seznam, komplimenty mé revoluční nové knihy, 7denní čističe plochého břicha čaje, která vám ukáže, jak jíst a pít - a stále se zmenšuje!
The Metabolism Booster: Zelený čaj
Pijte to: Lipton, Yogi
Protože to: Odemkne vaše tukové buňky
Před tréninkem vypijte účinky odpružení tukem popíjením šálku zeleného čaje. V nedávné 12týdenní studii ztratili účastníci, kteří každý den kombinovali každodenní zvyk 4-5 šálků zeleného čaje s 25 minutovým potem, v průměru o dvě libry více než cvičenci bez pití čaje. Děkujeme sloučeninám v zeleném čaji zvaným katechiny, plochým břišním křižákům, které odstartují tukovou tkáň spuštěním uvolňování tuku z tukových buněk (zejména v břiše), a poté zrychlením kapacity jater pro přeměnu tohoto tuku na energii.
Libra týdne: Oolong čaj
Pijte toto: Bigelow, Stash
Protože to: Zvyšuje metabolismus
Oolong, čínské jméno pro „černý drak“, je lehký květinový čaj, který je stejně jako zelený čaj také nabitý katechiny, které pomáhají podpořit hubnutí tím, že zvyšují schopnost vašeho těla metabolizovat lipidy (tuk). Studie v čínském časopise Integrative Medicine zjistila, že účastníci, kteří pravidelně popíjeli čaj oolong, ztratili během šesti týdnů šest liber. To je libra za týden! Prolejte více břicha - rychle - s jedním ze 4 čajů, které roztaví tuk!
Vypij toto: Tazo, Teavana
Cravings Crusher: Mátový čaj
Protože to: Odradí munchies
Naplňte velký šálek uklidňujícím pepřovým čajem a vyčichejte hubený! Zatímco některé vůně mohou vyvolat hlad (trik Cinnabon přišel dávno), jiní mohou vaši chuť k jídlu potlačit. Jedna studie publikovaná v časopise Neurologic and Ortopedic Medicine zjistila, že lidé, kteří čichali máty peprnou každé dvě hodiny, ztratili v průměru 5 liber za měsíc. (Přestože je čaj s nízkým obsahem kofeinu - asi 25% toho, co šálek kávy dodává - odrůdy bez kofeinu jsou skvělé po ruce pro uklidňující před spaním.) Zvažte také přidání několika kapek oleje máty peprné do polštáře nebo vypalování máta svíčka naplnit místnost s hubnutí vůně.
The Fat Blocker: Bílý čaj
Pijte toto: Twinings, The Republic of Tea, Nebeská koření Sleepytime
Protože: Zabraňuje tvorbě nových tukových buněk
Bílý čaj se suší přirozeně, často na slunci, což z něj činí nejméně zpracovaný a nejbohatší zdroj antioxidantů mezi čaji (až třikrát tolik polyfenolů než zelený čaj!). Studie publikovaná v časopise Nutrition and Metabolism ukázala, že bílý čaj může současně podpořit lipolýzu (rozklad tuku) a blokovat adipogenezi (tvorbu tukových buněk) v důsledku vysokých hladin složek, o nichž se předpokládá, že jsou aktivní v lidských tukových buňkách. Pokud existuje něco jako dietní čaj, tak je to. A udržujte si pas v toně a pevně - v rekordním čase - s těmito základními 7 nejlepšími jídly pro rychlé hubnutí.
Hladová ohlávka: Rooibos čaj
Pijte toto: Nebeská koření, Harney a synové
Protože: Reguluje hormony ukládající tuk
Čaj Rooibos se vyrábí z listů rostliny „červené keře“ pěstované výhradně v malém regionu Cederberg v Jižní Africe, nedaleko Kapského Města. Co dělá čaj rooibos obzvláště dobrým pro vaše břicho, je jedinečný a silný flavonoid zvaný Aspalathin. Výzkum ukazuje, že tato sloučenina může snížit stresové hormony, které spouštějí hlad a ukládání tuků a jsou spojeny s hypertenzí, metabolickým syndromem, kardiovaskulárními chorobami, inzulínovou rezistencí a diabetem 2. typu. Jo, někdy může být konvice stejně účinná jako konvice.
ZOBRAZIT NYNÍ 7denní FLAT-BELLY TEA CLEANSE
ZKUŠEBNÍ PANELISTI ZTRATÍ AŽ 10 POUNDS ZA JEDEN TÝDEN!
