Gatorade je sportovní nápoj zaměřený na sportovce, ale nemusíte být sportovec, který by ho mohl využít. Gatorade byl vyvinut pro boj proti ztrátě tekutin a elektrolytů z potu. Je propagován jako potlačení žízně, stejně jako účinný nápoj k rehydrataci těla. Dodává se v různých velikostech a příchutích. K dispozici je také nízkokalorická verze nazvaná G2.
Video dne
Hydratace
Jakýkoli typ fyzické aktivity, jako je čištění, cvičení nebo jen chůze, vyčerpává tělo energie. Bez ohledu na pocení tělo ztratí některé své zdroje z toho, že je aktivní. Množství ztracených zdrojů a míra jejich vyčerpání závisí na délce a intenzitě fyzického námahu, stejně jako na teplotě. Ačkoli voda může uhasit váš smávek a nahradit ztracenou tělesnou tekutinu, nedokáže dostatečně rehydratovat tělo po dlouhých cvičeních nebo námazech, protože nedokáže obnovit ztráty elektrolytů. Elektrolyty, jako je sodík a draslík, jsou nutné pro správné fungování buněk a orgánů v těle a pomáhají ledvinům udržovat správnou rovnováhu tekutin v těle …
vytrvalost
Bylo zjištěno, že přetrvávající pití Gatorade během období činnosti výrazně zvyšuje vytrvalost. Ve studiích publikovaných v dubnu 2009 "Aplikovaná fyziologie, výživa a metabolismus" výzkumníci zjistili, že pití Gatorade během prodlouženého cyklu v tepelně chráněných svalů nohou, což zvýšilo vytrvalost cyklistů během pěti zkušebních cyklů ve srovnání se skupinou, pili jen vodu. Výzkumníci dospěli k závěru, že pro tyto výsledky byla specificky zodpovědná koncentrace sodíku v přípravku Gatorade.
Žaludeční chřipka
Elektrolyty nejsou jen ztraceny z potu. Zvracení a průjem způsobí, že tělo ztratí značné množství tekutin a může vážně vyčerpat tělo elektrolytů. V případě žaludeční chřipky se mohou vyskytnout opakované případy zvracení a průjem. Chřipka žaludku je virové onemocnění, které obvykle trvá týden. Podle studie, která byla zveřejněna na zasedání Americké akademie gastroenterologie v roce 2005 a je shrnuto na internetových stránkách Fox News, je Gatorade účinný jako elektrolytový nápoj při rehydrataci a léčbě průjmu u dětí trpících žaludeční chřipkou. Je také účinný pro dospělé s chřipkou. Stejně jako Pedialyte, Gatorade obsahuje významné množství elektrolytů sodíku a draslíku.
Varování
Navzdory svým pozitivním vlastnostem může pít příliš mnoho Gatorade být špatné pro vaše zdraví. Jedním z hlavních důvodů je obsah cukru. Podle American Heart Association by ženy neměly konzumovat více než 24 gramů cukru denně.Muži se doporučují, aby nepřesáhli 36 gramů denně. Láhev Gatorade o objemu 16 uncí však obsahuje 28 gramů cukru. Kyselost v Gatorade je také spojena se zubní erozí. Smrtelné a kořenové povrchy zubů byly nejvíce poškozeny společností Gatorade ve srovnání s některými energetickými nápoji, koky a jablečným džusem, podle studie publikované společností Nutrition Research v květnu 2008, kdy byly vystaveny povrchům zdravých molárních zubů různé nápoje po dobu 25 hodin a poté vyhodnoceny.
