Není divu, že ztrácí váhu na mysli tolika lidí. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí nejméně 68 procent dospělých Američanů je buď nadváhou nebo obézní. Ale pochopení důvodů, proč byste měli zhubnout, může být jedním z nejvíce motivujících faktorů, zejména u lidí, kteří mohou čelit život ohrožujícím zdravotním stavům.
Video dne
Zdravotní rizika
Dopad nadváhy nebo obezity na tělo je jedním z hlavních důvodů, jak zhubnout. Čím více váhy získáte, tím více se vystavujete riziku vážných zdravotních stavů. Vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, diabetes typu 2, spánková apnoe, artritida a dokonce i některé formy rakoviny jsou spojeny s přenášením nadváhy. Podle americké asociace srdce odhaduje každoročně 112 000 lidí z podmínek souvisejících s nadváhou nebo obezitou. Dokonce i ztráta mírné hmotnosti, když jste obézní - 5 až 10 procent - může výrazně snížit riziko vzniku chronických onemocnění.
Tělesná fyzická kondice
Bytí s nadváhou nebo obezitou také zabraňuje tomu, abyste byli ve špičkové fyzické kondici. Dokonce i když se nechcete stát šampiónem triatlonu, tělesná zdatnost má vliv na váš každodenní život. Nadměrná váha, zejména kolem vašeho středního úseku, vám může ztížit dech, dělat jednoduché úkoly, jako je chůze po schodech nebo dokonce vyjíždět do schránky. Cvičení, které vede ke ztrátě váhy, vám pomůže vrátit tělo a usnadnit provádění každodenních úkolů, které se nyní zdají být obtížné.
sebevědomí
Pro mnoho, kolik vážíte, má přímý vliv na to, jak se cítíte o sobě. Byť s nadváhou může dělat to tak, že nemůžete vejít do svého oblíbeného oblečení. Někteří lidé jsou dokonce v rozpacích s tím, že se vydávají na veřejnosti kvůli své hmotnosti. Podle CDC lidé, kteří ztrácejí váhu a udržují ji, se cítili nejen lépe fyzicky, ale i emocionálně.
Úvahy
Před zahájením stravy nebo cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. Pokud máte určité zdravotní stavy nebo máte závažnou nadváhu, lékař vám může pomoci přizpůsobit program na snížení tělesné hmotnosti, který bude vyhovovat vašim zvláštním potřebám. Ujistěte se, že nastavíte realistické a dosažitelné cíle se ztrátou váhy. Pokud tak neučiníte, může to mít za následek neúspěchy a frustraci, které by mohly způsobit opuštění vašeho úsilí o snížení tělesné hmotnosti.
