Přiznejme si to: bez ohledu na to, jak zábavné je cestování, strávit více než tři hodiny v letadle může být naprosto horší. Na 30 ooo stop, třetina vašich ochutnávek zmrtne a vaše schopnost vnímat rozdíl mezi sladkými a slanými se sníží o 30 procent (což je součást důvodu, že se zdá, že jídlo letadla tak chutná). Získáte dehydrataci kvůli nízké vlhkosti, která může vést k nadýmání, suché pokožce, zácpě a bolestem hlavy. Vaše uši se objevují v důsledku změn tlaku vzduchu a produkce slin se zpomaluje, což způsobuje, že váš dech zapáchá. A to jsou jen některé z opravdu nepříjemných účinků, které má cestování vzduchem na vaše tělo.
Vzhledem k tomu, že sedadla a koupelny se zmenšují a zmenšují, je v ekonomice snadnější než kdy jindy cítit se ztuhlé a stísněné, což zvyšuje riziko krevních sraženin. A celkové nepohodlí někdy vede k zhroucení základní etikety od spolucestujících. (Více o tom, přečtěte si o tom, kdo nejenže sundal ponožky, ale i kalhoty při posledním letu.)
Naštěstí, pokud hodně cestujete, pravděpodobně máte vyzkoušené a pravdivé strategie pro co nejpohodlnější let. (Pro záznam, moje tipy na cestu zahrnují láhev vody k pití, 3, 4 unce láhev růžové vody na sprej na dehydratovanou tvář a 2 oz láhev Listerine pro osvěžení v malé koupelně). Ale pokud tak neučiníte, můžete ukrást tipy z této virové nitky častým letákem a tvůrčím producentem Taha Khanem.
Možná jste již někdy slyšeli některé z těchto tipů, ale pokud ne, víte, že jsou velmi šikovní, efektivní a stojí za to si je pamatovat - protože jedinou věcí, která může zhoršit leteckou dopravu, je špatné rozhodování z vaší strany.
Nejprve se ujistěte, že se pohybujete, zejména na delších letech, i když je to jen procházka uličkami a trochu protahování (pro více informací, podívejte se na Nejlepší způsob, jak jógu na letadle). A jak byste mohli být v pokušení strávit deset hodin doháněním všech filmů, které jste ještě neviděli, poslech očí nebo podcastů je pro oči mnohem lepší. A samozřejmě nezapomeňte navlhčit pokožku a rty tak často, jak je to jen možné.
• Tlak v kabině a nedostatek pohybu jsou špatné pro krevní oběh. Pravidelné protahování a pohyb brání bolesti.
• Vzduch v kabině je suchý. Hydratujte pokožku a rty často.
• Sledování filmů rychle zasychá vaše oči, poté se budete cítit drsně. Podcasty, hudba a zvukové knihy jsou lepší.
- taha (@ KhanStopMe) 20. února 2019
• Vždy požádejte o upgrade u brány. Někdy jsou opravdu levné.
• Sluchátka potlačující hluk jsou nezbytná.
• Polštáře na krk nestojí za problémy. Oční masky stojí za to.
• Vždy mějte powerbank. Nespoléhejte na energii letu ani zábavu.
- taha (@ KhanStopMe) 20. února 2019
Vždy cestujte s pouze příručním zavazadlem. Opravdu nepotřebujete tolik oblečení, jak si myslíte, a kamkoli jdete, tam mají oblečení. A jakmile vystoupíte z letadla, stojí za to projít si cestu k pasové kontrole.
Hodně létám. Vlákno toho, co jsem se naučil:
• Nikdy nekontrolujte tašky. Balení na max. 10 dní a praní.
• Jetlag vás zasáhne druhou noc. Použijte melatonin.
• Když vystoupíte z letadla, projděte se rychlostí chůze k pasové kontrole. Ušetřete minutu čekání ve frontě pro každou osobu, kterou projdete.
- taha (@ KhanStopMe) 20. února 2019
Je mnohem snazší onemocnět v letadle kvůli blízkosti lidí kolem vás, takže stojí za to si do letadla přinést ruční ubrousky nebo malý ruční dezinfekční prostředek. Chcete ji použít ještě před nástupem na palubu, protože nedávná studie zjistila, že šedé koše na letištní bezpečnosti nesou více zárodků než toalety. Je také dobré pít trochu pomerančové šťávy v letadle nebo před nástupem na palubu, protože vitamín C posiluje váš imunitní systém a udržuje vás hydratovaný.
• Občerstvení. M & Ms nebo kuželky jsou dobré.
• Orange Juice je magie. Díky tomu se znovu cítíte naživu. Přineste si vlastní, je to cukrová voda.
• Přiveďte na stůl antibakteriální ubrousky.
• Během školního období je příjezd 1, 5 hodiny před mezinárodním letem v pořádku. Věř mi.
- taha (@ KhanStopMe) 20. února 2019
Vždy uchovávejte cestovní pas v přední kapse, abyste nemuseli ztrácet čas zamícháním v tašce a hledali ho pokaždé, když jej potřebujete ukázat personálu. A buďte připraveni, až se dostanete na letištní bezpečnost tím, že odeberete notebook, boty, kabát a pás. Ušetří vám to čas a lidé za vámi vám za to podělí.
• Pasy mají velikost kapsy. Mějte to na sobě od začátku do konce.
• Vždy si sundejte opasek, boty a bundy v bezpečí, i když se vás neptají, ušetří vám to potíže.
• Veškerá elektronika by měla být v batohu. Přebalení kufru po prohlídce je noční můrou.
- taha (@ KhanStopMe) 20. února 2019
A samozřejmě se snažte být zdvořilí a přátelští. To nemusí být vždy snadné, ale úsměv jde dlouhou cestu! A pro vnitřní pohled na nejjednodušší způsob cestování, podívejte se na tuto osobní esej o tom, jaké to je létat v soukromém letadle.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.