Blue pondělí: proč lidé říkají, že je to nejhorší den v roce

Pravda je však taková, že pro mnoho lidí je třetí pondělí v lednu (které připadá na 21. ledna letošního roku) opravdu jako ponurý den - a to z dobrého důvodu. Svátky jsou opravdu u konce, dny jsou krátké, počasí je méně než úžasné a ještě přijde mnohem víc zimy. Většina lidí již opustila svá novoroční předsevzetí, takže motivační úroveň je nízká. Jste mezi výplatními dny, což by vás mohlo v těsném stisknutí, pokud jste si opravdu vábili vánoční dárky. A zatímco děláte suchý leden, má spoustu úžasných zdravotních přínosů, ale není to dobré, co by se dobře hodilo na to, abyste šli ven.

Ale nenechte se ničím z toho dostat dolů. Pravda je, že i v této nejchmurnější dny je toho hodně, co můžete udělat, abyste svému mozku podpořili štěstí. Výzkumy trvale prokázaly, že cvičení je skvělá zbraň proti depresi, a pokud půjdete ven, můžete dokonce použít chladné počasí ke spálení více kalorií (navíc dostanete nějaký vitamín D, což je obrovský bonus). Můžete také zkusit meditovat nebo dělat jógu, nebo si naplánovat zábavnou fitness dovolenou na exotické a teplé místo. Ukázalo se, že i když děláte něco tak jednoduchého, jak se více usmívá nebo někoho objímá, zvedne náladu.

Sám Arnall řekl, že byl zděšen tím, že zjistil, že tolik lidí reagovalo na teorii Modrého pondělí tím, že se ospravedlnili tím, že se potrápili bídou místo toho, aby to viděli jako výzvu k akci, aby porazili zimní blues.

„Ať už se pustíme do nové kariéry, setkáme se s novými přáteli, přijmeme nový koníček nebo si objednáme nové dobrodružství, leden je ve skutečnosti skvělý čas, aby se ta velká rozhodnutí učinila pro nadcházející rok, “ řekl nedávno Arnall The Independent . "

Nakopte ten smutek na obrubník a buďte aktivní! A pro další tipy, jak být šťastný, bez ohledu na to, co na vás život hodí, se podívejte na tyto skvělé lekce z kurzu Yale Happiness Course.

Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness. Čtěte dále