Pravidelné pití horké vody může poskytnout mnoho zdravotních přínosů, včetně zlepšení trávení zdraví a snížení tělesné hmotnosti. Chuť horké vody nemusí vyhovovat vašim chuťovým buňkám, což vás vyzývá k přidání chuťových látek, kofeinu nebo cukru. Při přidávání příchutě nemění všechny přínosy teplé vody, může to způsobit přírůstek hmotnosti v závislosti na tom, co přidáte do horké vody.
Video dne
Hydratace
Největší přínos pro pití jakékoli vody, horké nebo studené, je hydrataci pro vaše tělo, vysvětluje Gayl Canfield, RD, ředitel výživy v Pritikin Longevity Center and Spa v Miami, Florida. Tato hydratace pomáhá ledviny splachovat odpadní produkty a toxiny z těla a poskytuje médium pro všechny biochemické a metabolické procesy ve vašem těle. Canfield zdůrazňuje: "Je to voda, která je důležitá pro vaše tělo, ne nutně skutečnost, že je horká nebo studená. "Pít dostatek vody, aby vaše moč byla světle žlutá, aby byla jasná.
Ztráta hmotnosti
Zatímco jakýkoli typ vody může poskytnout tělu hydrataci, horká voda vám může pomoci zhubnout nebo udržet vaši stávající váhu. "Teplá voda může zvýšit tělesnou teplotu a mírně zvýšit míru metabolismu," říká Dr. Michael Wald, ředitel Nutričních služeb v oblasti integrované medicíny a výživy na Mount Kisco v New Yorku. Zvýšená rychlost metabolismu způsobuje, že vaše tělo užívá více kalorií po celý den, ačkoli je to, zda vytváří dostatek změny, která způsobuje ztrátu hmotnosti, je sporná. Zvýšená rychlost metabolismu může pomoci gastrointestinálnímu traktu a ledvinách účinněji působit, detoxikovat tělo stimulací gastrointestinálního traktu a ledvin, vysvětluje Wald. Pitná teplá voda může dokonce vaše úsilí o snížení tělesné hmotnosti příjemnější. Wald vysvětluje, že když se spotřebovává horká voda, receptory v ústech, jícnu, žaludku a střevě stimulují "centra pro příjem" v mozku.
Wellness
Horká voda může snížit počet infekcí, které trpíte. Vařená voda snižuje počet bakteriálních organismů, které se nacházejí ve vodě, což způsobuje, že horká voda je vyšší než teplota místnosti nebo studená voda tím, že snížíte expozici oportunistickým infekcím, říká Wald. Dodává, že horká voda zvyšuje cirkulaci do gastrointestinálního traktu a snižuje množství sliznice ve vašich dutinách, jícen a gastrointestinálním traktu, což snižuje schopnost viry, špatné bakterie nebo houby růst nebo infikovat vaše tělo.
