Ačkoli to nemusí znít jako nejpřitažlivější nápoj, voda z ječmene je plná živin a antioxidantů. Tento zdroj optických vláken můžete vypít k podpoře některých onemocnění nebo jednoduše jako součást zdravého režimu.
Video dne
Vlákno
Měli byste konzumovat 14 g vlákniny na každých 1 000 kalorií. Pro průměrného muže nebo ženy to znamená 25 až 30 g denně, což může být vznešený cíl. Přidání ječmene do vaší stravy vám pomůže přiblížit se doporučenému dennímu příjmu vlákniny.
Zdraví střev
Zvýšení příjmu vlákniny může pomoci zlepšení střevních funkcí tím, že zlepší funkci střev. Ječmenová voda může pomoci těm, kteří trpí průjem, neboť slouží k obnovení rovnováhy elektrolytů a tekutin. Pitná voda z ječmene může také pomoci těm, kteří bojují s zácpou, přidáním objemu do stolice tak, aby to mohlo být jednodušší. Pro ty, kteří mají syndrom dráždivého střeva nebo IBS, ječmenová voda může pomoci regulovat frekvenci stolice a konzistenci stolice.
Hmotnostní ztráta
Pro ty, kteří chtějí zbavit libry, ječmenová voda dodává extra vlákno, aby se cítila plnější. Toto zvýšení vlákniny může také pomoci vyvážit krevní cukry a vyčistit trávicí trakt. Mluvte s lékařem o nejzdravějších možnostech pro vás, konkrétně pokud jde o snížení hmotnosti.
Snížení cholesterolu
Dodatečné vlákno, které poskytuje ječmen voda, může snížit hladinu cholesterolu a udržet ho nízkou. Udržování LDL nebo "špatného" cholesterolu může pomáhat odvrátit kardiovaskulární onemocnění, protože příliš mnoho cholesterolu v krvi může vést k tvorbě plaku v tepnách.
