Sledování srdeční frekvence a intenzity cvičení může být přínosem pro udržení vašeho cvičebního režimu na správné cestě při splnění cílů v oblasti fitness. Monitorování srdeční frekvence může být osobní klip-on monitor nebo popruh-zařízení, které emuluje elektrokardiogram stroj. Monitorování srdeční frekvence typicky detekuje buď vaše pulzní nebo elektrické impulsy z vašeho srdce a digitálně zobrazuje srdeční frekvenci. Některé proměnné mohou ovlivnit přesnost monitorů srdeční frekvence.
Video dne
Kalibrace
Hodnoty vašeho snímače tepové frekvence budou nepřesné nebo nepravidelně vyskočit nahoru a dolů, pokud kalibrace přístroje není nastavena správně. Ruční nastavení cílové zóny srdeční frekvence, výchozí hodnoty srdeční frekvence, výšky těla, tělesné hmotnosti a věku a - pokud monitor obsahuje více částí - synchronizace před zahájením cvičení je nezbytná pro přesné odečty. Senzory monitoru budou chybně reagovat, pokud jsou vaše hodnoty vypnuty z řádné kalibrace.
Elektrické rušení
Elektrické zařízení generující rádiové nebo magnetické rušení může ovlivnit přesnost mnoha bezdrátových monitorů hrudních popruhů, uvádí Dr. Vivian Heyward, autor knihy Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription. " K těmto zařízením patří dokonce i cvičební pomůcky, jako jsou ostatní monitory tepové frekvence, běžecké pásy, veslové jeřáby, eliptické a schodišťové horolezce. Další typ elektrického zařízení, který může zasahovat do monitorů tepové frekvence, je fluorescenční osvětlení, uvádí americká vysoká škola sportovní medicíny. Je pravděpodobné, že na monitoru budete mít nepravidelné a spontánně měnící se hodnoty, pokud stojíte pod fluorescenčním světlem.
Elektrická vodivost
Některé monitory zaznamenávají elektrické impulsy ze srdce. Mnoho z těchto monitorů je typ, který si popruží kolem hrudníku. Elektrická vodivost pro tyto monitory někdy vyžaduje, abyste navlhčili samotný monitor. Příliš mnoho nebo příliš málo vody může způsobit chybné čtení, protože může zanedbávat vysušení pokožky, na kterou jste použili monitor. Podobně, pocení hojně může způsobit sporadické odečty při používání elektrického monitoru kvůli vodivosti soli ve vašem potu, tvrdí Dr. Heyward. Také kovové vedení, například v podprsenkách, může způsobit špatné vysvětlení elektrických impulsních monitorů srdce, pokud je příliš blízko k umístění monitoru.
Nepřiměřené umístění
Vaše sporadická čtení mohla být také přičítána monitoru, který byl umístěn na vaše tělo nesprávně. Mnoho monitorů srdeční frekvence se připojí k prstům prstů, ušních lalůček, zápěstí a paží. Pokud nemáte správně zarovnaný monitor, nebo - na monitorech, které jsou specifické pro umístění těla - aplikované na místo, které je navrženo tak, aby bylo dosaženo nejlepšího výkonu, mohou vaše hodnoty skákat.Mnoho z těchto čtenářů používá infračervené senzory, říká americká vysoká škola sportovní medicíny, která může být narušena, jestliže je oblečení v cestě nebo monitor je pevně připevněn k pokožce.
Podmínka a citlivost produktu
Někdy se jedná o značku výrobku, pokud čtenář působí sporadicky. Některé monitory mohou být extrémně citlivé na jakoukoli změnu tepla, vlhkosti pokožky, změnu srdeční frekvence a pohybu během cvičení. Ty jsou obvykle levnější monitory a při obchodování za cenovou dostupnost můžete ztrácet kvalitu. Stav monitoru je také integrální. Pokud budete mít starší zařízení s opotřebenou baterií nebo zbitými čidly, ovlivní to i přesnost monitoru.
