Přesně každý typ cvičení znamená zvýšenou potřebu kyslíku, a tím i zvýšení ventilace nebo dýchání. Vzhledem k nárůstu požadavků na pohonné hmoty - zejména při udržování aerobních činností s vysokou intenzitou, jako je běh, jízda na kole nebo plavání - se rychlost a hloubka dýchání zvyšuje, protože tělo se snaží přinést více pracovního svalstva kyslíku. Výsledkem je, že mnoho lidí zažívá pocit pálení v plicích a průduchu a může se stát znepokojením. Různé faktory ovlivňují míru, v níž lidé pocítí tento pocit.
Video dne
Otázky týkající se zdraví
Pokud jste se cvičit nebo se vracet z dlouhého propuštění, vaše tělo ještě není zvyklé na ztížení intenzivní aktivity, což vás způsobí dýchat těžší při vyvíjení energie. Když dýcháte skrz ústa a ne jen nos, jak to musíte dělat, když cvičíte tvrdě, vzduch proudící do vašich plic má tendenci vysušovat slizniční membrány v ústech a průdušky, což vede k podráždění a pocitu pálení. S vylepšeným kondicionováním se k tomu přizpůsobíte a budete se cítit méně podrážděni a pocit, přestože vás rozptýlí, je zřídkakdy o něco znepokojen, i když byste se měli poradit s lékařem, abyste byli v bezpečí.
Mnoho lidí, jejichž plici hoří, když dýchají během cvičení, upozorňují, že se tento stav zhoršuje v chladném počasí - zvláště když je vzduch suchý, jak je často v zimě. V důsledku toho přetrvává rozšířené vnímání, které působí ve venkovním prostředí škodlivě na plíce. Ve skutečnosti, i když se dýchání studeným vzduchem může být obzvláště nepříjemné, inspirovaný vzduch je ohřát na teplotu těla předtím, než dosáhne plíce, takže není nebezpečí zamrznutí dýchacích cest. Pokud jsou vaše nosní pasáže ovlivněny, zkuste pokrýt nos s šálkem nebo kukátkem.
Pokud trpíte akutním stavem, který pochází nebo ovlivňuje plic nebo dýchací cesty, jako je bronchitida, pneumonie nebo streptokok, jakýkoli pocit pálení, dýchání během cvičení může být zhoršeno. Samozřejmě, pokud jste nemocní, neměli byste cvičit, dokud se nevrátíte k dobrému zdraví. Kromě toho, pokud jste kuřák nebo cvičení v prostředí s těžkým dráždivým účinkem plic, jako je například průmyslová zóna, zvážit odstranění zdroje fyziologického stresu pohybem uvnitř nebo přestáním kouření.
Chronické respirační onemocnění
Zatímco řada přechodných onemocnění vyvolávajících pocit pálení při dýchání může interferovat s cvičením, existují také chronické nemoci, které mají stejný účinek. Mezi nejběžnější patří astma vyvolaná cvičením, při níž se dýchací cesty pacientů během výcviku snižují a vytvářejí řadu příznaků, které jsou neklidné, a to nejen při spalování, ale i při kašli a dušnosti.Chronická bronchitida a emfyzém mohou vyvolat podobné příznaky, takže pokud neschováte některé z těchto onemocnění, poraďte se s lékařem, abyste si uvědomili detaily vašeho cvičebního programu.
