Primární funkcí srdce je čerpání okysličené krve v celém lidském těle jako součást oběhového systému. Když člověk cvičí, tepová frekvence, jinak známá jako puls, rychle poroste s výstupem energie. Rychlost dýchání a pulzní frekvence se při cvičení výrazně zvýší.
Video dne
Jak srdce funguje
Vnitřní část srdce obsahuje dvě samostatné cesty pro cirkulaci. Jedná se o systémový obvod a plicní obvod. Systémový obvod používá levou srdeční komoru pro čerpání okysličené krve aortou do tepen a kapilár, čímž dodává lidskému tělu kyslík. Plicní obvod pošle deoxygenovanou krev přes pravou komoru a plicní tepnu do plic, která pak pošle okysličenou krev do levého atria srdce. Komory obsahují spodní komůrky srdce a atria tvoří horní komory.
Zvýšení impulzu
Tepny se rozšiřují, protože komory vyčerpávají tuto krev ze srdce a to je známo jako puls. Zásadně bude cvičení zvyšovat potřebu dalšího jídla, známého jako energie, a kyslíku v těle. Dýchání se zvýší, aby se zbavilo těla oxidu uhličitého a poskytl více kyslíku a puls se zvýší, aby poskytl další potraviny a kyslík, které jsou potřebné.
Doba zotavení a kyslíkový dluh
Těleso fyzicky vhodné osoby produkuje méně kyseliny mléčné během produkce glukózy. Tělo, které produkuje méně kyseliny mléčné, podporuje účinnější srdce a plíce a tím snižuje únavu svalů během cvičení, protože srdce rychleji pumpuje kyslík do těla. Doba zotavení je také známa jako doba, po kterou lidské tělo splácí "dluh kyslíku". "Člověk ve špatném fyzickém tvaru bude vyžadovat mnohem více času na zotavení, aby mohl pokračovat v cvičení.
Důležitost ochlazování
Doba ochlazení je důležitá po cvičení, aby se snížilo množství stresu na srdci. Místo toho, abyste zastavili namáhavé cvičení, jako je náhlý běh, zpomalte tělo dolů na lehké jog nebo pěšky. Tři až sedm minut je vhodným obdobím ochlazení, aby se srdce a svaly postupně uvolňovaly.
