Při cvičení se vaše respirační rychlost zvyšuje. To platí bez ohledu na to, zda cvičíte stacionárními způsoby, jako je zdvihání nebo cestou, jako je jogging nebo cyklistika. Je zřejmé, že aktivní tělo potřebuje více kyslíku než tělo v klidu. Důvodem je komplexní chemické procesy ve vašich svalech a krev.
Video dne
Zvýšené energetické požadavky
Vaše tělo potřebuje vždy kyslík. Kyslík a glukóza jsou základními energetickými stavebními kameny vašeho těla. Vyžaduje je, aby vaše srdce pumpovalo krev, aby vaše plíce vdechovaly a vydechovaly a umožnily každému jinému orgánu a buňce fungovat. Každá z těchto činností využívá energii, kterou je třeba částečně nahradit tím, že užíváme více kyslíku.
Když cvičíte, vaše svaly se pohybují energičtěji, než když jste v klidu. Jejich metabolická rychlost se zvyšuje. Potřebují více energie, takže produkují více molekuly chemické energie ATP. Potřebujete kyslík k produkci ATP, takže čím více ATP produkujete, tím více kyslíku vaše tělo vyžaduje.
Snížené rezervy kyslíku v krvi
Kyslík dosáhne svalů a dalších částí těla pomocí krevního oběhu. Kyslík se rozpouští do plazmy, kde se většina z nich - podle informací z východní Kentucky univerzity - 98,5 procenta stává připojena k molekulám hemoglobinu. Zatímco odpočíváte, pouze 20 až 25 procent molekul hemoglobinu zanechá svůj kyslík v tkáních. V rezervě zůstává mnoho kyslíku v krevním řečišti.
Jak začnete cvičit, použijete tyto rezervy a saturace kyslíku a hemoglobinu ve vašem krevním řečišti prudce klesá. Musíte užít více kyslíku, abyste vydělali tuto ztrátu a splnili zvýšené potřeby kyslíku.
Snížený částečný tlak
Parciální tlak kyslíku nebo PO2 se týká individuálního tlaku vyvíjeného kyslíkem ve směsi plynů nebo látek. Vzhledem k tomu, že kyslík opouští váš krev a vstupuje do vašich tkání, krevní oběh PO2 klesá. Při nižších úrovních PO2 získávají vaše červené krvinky více látky nazývané 2, 3-difosfoglycerát. Zvýšená přítomnost této látky pomáhá změnit strukturu vašeho hemoglobinu tak, aby se jeho kyslík rychleji vzdal.
Bohrový efekt
Rychlejší uvolňování kyslíku hemoglobinu, jinak popsané jako snížená hladina nasycení kyslíkem a hemoglobinem, je podporována jinými podmínkami v cvičebním těle. Jak vaše svaly vytvářejí extra ATP, základní jednotku energie, vyrábějí také odpadní produkty. Jedná se především o oxid uhličitý nebo CO2 a ionty vodíku nebo H +. Christian Bohr objevil v roce 1904, že zvýšené koncentrace těchto látek povzbuzují hemoglobin k uvolňování molekul kyslíku.Tento princip, Bohrův účinek, umožňuje snadné cvičení svalů a dalších aktivních tkání k extrakci kyslíku z krevního řečiště ve zvýšených množstvích - ale také znamená, že potřebujete doplňovat kyslíkové zásoby mnohem rychleji.
