Jste nemocní a všichni se zdá, že vám řeknou, abyste pili spoustu vody. Ty - zvědavý druh - ležete ve své posteli s kryty přitahujícími na krk a přemýšlejte: "Proč musím pít vodu?" Věřte tomu nebo ne, není to smysluplné, ale spíše zdravá lékařská rada. Několik legitimních důvodů může být uvedeno proč pití velkého množství vody je dobrý nápad, když jste nemocní, které se týkají prevence dehydratace a jejích nepříznivých účinků na zdraví.
Video dne
Potřebujete potřeba denní tekutiny
Když jste nemocní, možná se nebudete cítit jako jíst nebo pít. Vaše tělo však každodenně vyžaduje minimální množství vody, aby fungovalo normálně a jasné toxiny - bez ohledu na to, zda jste nemocní nebo dobře. Při nepříznivém počasí můžete nalézt tekutiny, které jsou atraktivnější než pevné potraviny, takže to může pomoci. Chcete-li splnit vaše každodenní potřeby, střílet na minimum asi jeden galon vody denně, pokud jste muž a zhruba tři litry, pokud jste žena. Pokud zvracíte, máte průjem nebo máte horečku, snažte se zvýšit příjem tekutin, aby se vyrovnalo s těmito dalšími ztrátami tělesné vody. Polévka, vývar, zmrazené ledové pokrývky, želatina, ovocné šťávy a sportovní nápoje jsou dobrou volbou pro udržení hydratace. Vyhněte se nápojům s kofeinem, protože způsobují zvýšené ztráty vody ledvinami, což působí proti vašemu cíli zůstat hydratovaným.
Kontrola horečky
Horečka způsobuje, že ztratíte tělesnou vodu, což může vést k dehydrataci, pokud nepijete dostatek tekutin. Dehydratace může zhoršit vaši horečku, což dále zvyšuje dehydrataci. Tento cyklus bude pokračovat, pokud nebudete schopni jej přerušit rehydratací těla. Nejlepším způsobem účinku je zabránit dehydrataci v rozvoji tím, že pijete spoustu vody a jiných tekutin. Pokud se dostanete kvůli nevolnosti nebo zvracení, trvá několik hodin, než se váš žaludek uklidní, pak se pomalu začne sání na ledové lupínky nebo usrkáním ledové vody nebo studených, čirých tekutin.
Prevence a kontrola nevolnosti a zvracení
Pokud nepijete dostatek vody, když jste nemocní a dehydratujete, nedostatek vody z těla může vést k nové nebo zhoršující se nevolnosti a zvracení. Držet krok vpředu pitím velkého množství vody vám pomůže vyhnout se tomuto problému. Výměna tekutin, která zabraňuje dehydrataci, je zvláště důležitá, jestliže ztrácíte tělovou vodu v důsledku průjem, protože velké objemy mohou být ztraceny v krátkém čase. Výskyt zvracení kromě průjem může způsobit těžkou dehydrataci, což vyžaduje hospitalizaci při intravenózní výměně tekutin. Mohli byste se této situaci vyhnout s dostatečnou spotřebou vody.
Vymazání sekretů
Udržování se dobře hydratovaného, když máte hlavu nebo hrudník, zabraňuje tomu, aby vaše horní a dolní části dýchacích cest zbyly silné, což znamená, že je můžete lépe vyčistit z dýchacích cest. Jeden z příznaků dehydratace je zesílení vašich sekretů, které působí proti vám, když se snažíte zotavit se z chladného nebo respiračního onemocnění hlavy.
