Energetické nápoje způsobují zhroucení kvůli složkám, které většina z nich obsahuje. Většina energetických nápojů, jako jsou Red Bull, Monster, Full Throttle a Rock Star, obsahují velké množství kofeinu a často velké množství cukru. Cukr, zejména, vám může dát rychlý výboj energie, ale je téměř zaručeno, že vás rychle a rychle přivedete dolů. Kofein má prospěch jako posilovač energie, ale postupně opouští váš systém. Navíc kofein, zvláště ve velkých dávkách, vyvolává u mnoha lidí mírné až závažné nežádoucí účinky.
Video dne
Cukr
Pravděpodobně jste obeznámeni s termínem "cukr vysoký". Cukr a fruktóza, které se nacházejí v energetických nápojích, zvyšují hladinu inzulínu na krátké časové období, což se promítá do infuze energie. Ale je to krátký život. Když se cukr vyčerpá, hladina inzulínu se sníží a zažijete únavu. "Zvýšení cukru vám za hodinu zase zpomalí," říká dr. Christine Gerbstadtová, mluvčí americké diatetické asociace.
Kofein
Existují omezené vědecké důkazy, že energetické nápoje obsahující kofein mohou výrazně zlepšit vaše duševní a fyzické výkony, schopnost řídit při únavě a snížit duševní únavu. Nicméně není jasné, zda takové zlepšení vyplývají z kofeinu nebo jiných složek nápojů. Dokonce i když vám kofein zvyšuje, může to být příliš dobrá věc. Jediný energetický nápoj může obsahovat až 505 miligramů kofeinu, avšak bezpečné množství kofeinu pro dospělé je pouze 400 miligramů denně. U dospívajících je více než 100 miligramů denně spojeno se zvýšeným krevním tlakem. Jiné vedlejší účinky kofeinu zahrnují nervozitu, podrážděnost, nespavost, abnormální srdeční rytmy, sníženou kostní hmotu a žaludeční poruchy.
Ostatní složky
Energetické nápoje často obsahují guaranu. Stejně jako u kávy, guarana je další stimulant obsahující kofein. Když jsou v kombinaci s energetickým nápojem, kofein a guarana vám mohou dát velkou energii, často víc než dost, abyste způsobili havárii, když se účinky obou stimulantů opotřebovávají. Další běžná složka energetických nápojů, taurin, je aminokyselina s pochybnou účinností z hlediska produkce energie. Otázka "Pediatrie" z března 2011 uvádí, že dlouhodobé užívání taurinu může vést k nízké hladině cukru v krvi. Energetické nápoje s alkoholem, jako je Four Loka, které se skládají z 12 procent alkoholu, kofeinu, taurinu a guarany, byly populární na vysokých školách, ale také byly spojeny s vyčerpávajícími nemocemi a dokonce i s některou smrtí.
Úvahy
Průzkum hlásený v časopise The Nutrition Journal zjistil, že 51 procent studentů vysokých škol, kteří byli dotazováni, vypil alespoň jeden energetický nápoj měsíčně.Dvacet procent uživatelů energetických nápojů hlásilo "týdenní záchvaty a crash epizody". Dalších 22 procent trpělo bolesti hlavy a 19 procent trpělo palpitací srdce. Pokud potřebujete vyskladit před zkouškou nebo zůstat bdělou během dlouhého jízdy, šálek kávy nebo čaje bude pravděpodobně lepší sázka než energetický nápoj.
