Příprava na to, abyste se dostali do ringu na boxerský zápas, je vážné úsilí. Chystáte se proti oponentovi, který se pokouší vám ublížit, a vy se mu snažíte dělat totéž. Chcete-li soutěžit v tomto sportu, musíte být v špičkovém stavu. Skákací lano je klíčovým cvičením pro budování rychlosti, rychlosti, chodu, vytrvalosti a důvěry.
Video dne
Zlepšete nohu
Skákací lano pomáhá bojovníkům rozvíjet jejich nožní pohyby. Klíčem k házení těžkého úderu je pevná základna pod trupem. Pohybující se nohami správným způsobem vám umožní házet ostré a čisté údery, které způsobují poškození, a pomáhá vám vyhnout se úderům. Skákání lana rychlým tempem vám dává jistotu, že můžete rychle posunout nohy do kruhu.
Načasování je všechno
Když skočíte v tělocvičně, stáváte se odborníkem na to, jak otáčíte zápěstí, skáčete přes lano a děláte to znovu a znovu. Jakmile se stanete více úspěšní, zvyšte rychlost cvičení otáčením lana rychleji. To je klíčové, protože zvyšuje schopnost časových pohybů a házet údery, když jste vyvážen. Pokud hodíte údery, když vaše nohy nejsou umístěny správně, postrádají sílu a sílu. Házet údery s odborným načasováním vám umožní zasáhnout svého soupeře silou. Časování je důležitější než zvedání závaží, pokud jde o děrování.
Podmiňte se na úspěch
Boxery často běží ráno před zasedáním v tělocvičně, aby si vybudovali vytrvalost. Jednou v tělocvičně je skákací lano jednou z prvních cvičení. Stejně jako běh, skákání lana staví váš vytrvalost a vytrvalost. Tato úprava pomáhá v pozdních etapách kol a pozdějších kol v boji. Pokud nedostatek vytrvalosti, vaše plicy budou spálit a zkuste přežít kola a vrátit se do stolice ve vašem koutě, abyste se zotavili.
Respektujte tradice sportu
Profesionálové bojovníci používají skokové lano, které jim pomohou připravit se na důležité závody. Bojovníci jako Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis a Sugar Ray Robinson se stali odbornými provázkovými provazci. Muhammad Ali, jeden z největších bojovníků těžké váhy všech dob, byl možná nejlepším lano-skákacím velkým mužem v historii kruhu. V jeho hlavním směru Ali ukázal neuvěřitelnou rychlost v kruhu. Skočil 20 minut po laně, neustále se snažil dostat nohu do úrovně, kde věděl, že může vymanit - manévrovat každého soupeře v ringu.
