Váha není nejlepší determinantou zdravé tělesné hmotnosti. Můžeš dlouho očekávat, že počet bude klesat, ale neřekne, jestli je složení těla - nebo poměr libové hmoty k tukové hmotě - zdravé. Pokud jste cvičení jako součást vašeho úsilí o ztrátu váhy, můžete si všimnout, že vaše tělo vypadá a cítí se tenčí, ale že číslo v měřítku nezbývá. Je to proto, že pravděpodobně budujete svaly při ztrátě tuku. Svalová tkáň je hustší než tuk, takže libra trvá méně místa. Budete vypadat štíhlejší a mít zdravější tělo makeup bez vidění změny na měřítku.
Video dne
Lean je zdravé
Ztráta hmotnosti nezaručuje, že zlepšíte své zdraví. Stále můžete mít nepřiměřené množství tuku, což znamená, že váš metabolismus prochází pomalu a pokud se většina tohoto tuku soustředí ve vašem středu, znamená to, že máte větší riziko mnoha chronických onemocnění. Lehké tělo, dokonce i takové, které překračuje "ideální" hmotnost uvedené na tabulkách o výškové hmotnosti, má tendenci být zdravější a štíhlejší.
