Zatímco Insanity se může pochlubit stovkami úspěchů příběhy na svých internetových stránkách, ne každý, kdo skočí za cenu 200 dolarů za DVD, dosáhne stejných výsledků jako těsné a zesláblované těla, které jsou zobrazeny na jejich propagačních materiálech. Navzdory nárokům na pozdější noční infomercials jako rychlý a účinný způsob, jak získat rockové tvrdé tělo, možná nebudete mít s Insanitou požadované výsledky, pokud nebudete sledovat program přesně podle instrukcí.
Video dne
Co je šílenství?
Celodenní program Insanity pro 60 dní je jedním z několika populárních sbírek fitness DVD prodávaných firmou Beachbody Fitness, která tvrdí, že spálí až 1 000 kalorií za hodinu. Program je navržen jako intervalový tréninkový kardio cvičení, kde uživatel provádí dlouhé výbuchy aerobních cvičení s maximální intenzitou a krátkou dobu odpočinku. Balíček se skládá z deseti DVD s délkou 20 až 80 minut a vede uživatele prostřednictvím domácích sérií cvičení, které nevyžadují zátěž ani jiné vybavení. Beachbody Fitness nabízí 30denní 100% záruku spokojenosti pro set DVD Insanity a od dubna 2011 má rating A + od společnosti Better Business Bureau
Diet is Key
Navzdory záruce vrácení peněz musí uživatel učinit práci, aby viděl výsledky. Stejně jako každý program na snížení tělesné hmotnosti, zdravá strava a cvičení musí jít ruku v ruce, aby buď byly účinné, a ti, kteří nedodržují dietu, zatímco v programu Insanity se nezobrazí úbytek na hmotnosti. Dle poněkud omezené stravy je jedním z klíčů k tomu, aby prokázaly pozitivní výsledky z programu, říká Dr. Cedric Bryant, americký ředitel pro vědecký výkon cvičení.
Dále se nedoporučuje, aby uživatel sledoval jakoukoli dietu při pokusu o trénink Insanity. Podle Beach Body Fitness: "Když vykopáváte tento extrémně extrémní režim, nemůžete jít s nízkokalorickými nebo nízkokalorickými. "Dieta obsažená v balíčku DVD doporučuje, aby uživatelé jedli pět jídel denně, aniž by byli příliš velký nebo příliš malí.
Není to pro začátečníky
Dalším důvodem, proč nemusíte ztrácet váhu při sledování programu Insanity, je to, že není určen pro začátečníky, a proto začínající cvičenci nemusí provádět pohyby správně nebo s odpovídající intenzitou potřebnou úspěšně zhubnout. Musíte být v dobré fyzické kondici před začátkem Insanity, říká Bryant. Dále Bryant varuje, že šílenost není vhodná pro všechny, zejména pro jedince s ortopedickými problémy nebo společnými problémy. Ti, kteří mají zdravotní problémy, které jim brání dělat cvičení při maximální intenzitě, nemusí dosáhnout požadovaných výsledků hubnutí.
Chystáte se s tím
Cvičení na 60 dní Insanity je určeno k tomu, aby bylo účinné pro ty, kteří dokončili cvičení v odpovídajícím pořadí, v jakém byly navrženy a v plném rozsahu podle Beach Body Fitness. Šílenství nebude fungovat, pokud to uděláte pár týdnů a poté ukončíte, nebo budete dělat den tady a tam, podle Trek 2 Be Fit. Jak uvádí americká rada o cvičení, "Spolu s úspěšnými příběhy byly zprávy o úrazech a vyhoření, protože málo lidí má motivaci udržovat tak vysokou intenzitu po dlouhou dobu." Nicméně, relativně fit osoba bez ortopedických záležitostí by měla dosáhnout uspokojivých výsledků s Insanity program.
