Pro mnoho lidí není jídlo kompletní bez sklenky vína. Pokud je vaše oblíbené bílé víno - ať už je to láhev něčeho zvláštního nebo domácího vína v restauraci - můžete ji zahrnout do své stravy bez obav. Sklenka bílého vína je poměrně málo kalorií, neobsahuje tuky a nabízí malé množství vitamínů a minerálů. Klíčovým slovem je pít s mírou.
Video dne
Kalorie a tuky
100 g, nebo přibližně 3. 5 oz., podávání bílého vína obsahuje 82 kalorií, i když se tato částka mírně liší podle typu vína, které si vyberete. Bílé víno obsahuje ng tuku. Jezte jídlo nebo občerstvení s bílým vínem, abyste zpomalili vstřebávání alkoholu do krevního oběhu.
Sacharidy a bílkoviny
Bílé víno neposkytuje moc ve formě sacharidů a bílkovin, dvou živin, které vaše tělo používá pro energii. Jedna porce bílého vína obsahuje 2,6 g sacharidů; potřebujete 225 až 325 g za den. Několik sacharidů v porci bílého vína také slouží k tomu, aby vaše ledviny a mozek fungovaly tak, jak měly. Podávané bílé víno má pouze 0,1 g bílkovin, takže se nedá jen malý dent ve 46 až 56 g, které byste měli konzumovat denně.
Minerály
Napijte podávané bílé víno a konzumujete 3 procenta hořčíku, který byste měli denně užívat na základě 2 000 kalorie. Ačkoli existují zdravější způsoby, jak získat horčík ve vaší stravě, hořčík ve víně přispívá k funkci enzymů, které vaše tělo produkuje. Získáte také menší množství vápníku, železa, zinku, draslíku a fosforu.
Vitamíny
Bílé víno slouží jako zdroj vitaminu B-6; jedna dávka obsahuje 3% denního doporučeného příjmu. Jedna porce vám také poskytuje 1 procenta riboflavinu, také nazývaného vitamín B-2, a niacin, známého jako vitamin B-3, byste měli užívat každý den. Všechny tři vitamíny B přítomné ve víně vám pomáhají získávat energii z potravin, které jíte.
Úvahy o zdraví
Poraďte s mírou, abyste se vyhnuli přílišnému množství kalorií. Pravidelné pítení bílého vína na přebytek může také negativně ovlivnit váš imunitní systém a způsobit ztrátu paměti, onemocnění jater a úzkost. Poraďte se s lékařem, pokud si myslíte, že můžete vypít příliš mnoho bílého vína nebo alkoholu.
