Vycházíte odvážné úsilí vstoupit do studia jógy a položit si rohož - buďto, který jste našli zastrčený ve svém šatníku, nebo jeden, který si vypůjčil. Posaďte se a počkejte, až začne třída. Ale pak se na vás objeví, jak ostatní přijdou a položí své rohože určitým způsobem - ani nevíte, jestli položíte rohožkem nahoru nebo dolů?
Video dne
Je to skoro jako noční můra nosit si oblečení dozadu nebo obléknout dvě různé boty. Nevíte, jak správně položit rohož správně, aby vypadal jako jóga jógy. Použití špatné strany rohože může mít velmi reálné důsledky pro vaši praxi. Namísto nabízení lepivého povrchu, na kterém se dostanete do ruky, skončíte posunutím do postojů, které jste nikdy neměli.
Několik stop naznačuje, která strana je "nahoru", pokud jde o rohož. Máte-li úplně novou rohož, víte, že může mít trochu klouzání - i když si zvolíte pravou stranu - kvůli konzervačním látkám, které jsou pokryty, aby nedošlo k jejímu zhoršení na polici. Dobrý spritz s esenciálními oleji, bílým octem a vodou a několika způsoby použití bude nosit palce.
Čtěte více: Snadné způsoby, jak opravit klopu jóga
Nubbier Side
Nejvíce lepkavé rohože mají malé nuby v textuře, které jsou navrženy tak, aby vás držely na místě, když vyvažujete ve stromu a měsíci semíru, mimo jiné představuje. To je strana, která by měla čelit vašim nohám. Ale tyto hrbolky jsou obvykle jen na rohožích vyrobených z PVC, vinylové látky. Většina rohoží, s nimiž se setkáte, jsou vyrobeny z tohoto materiálu, ale pokud si vyberete jeden vyrobený z přírodního materiálu, jako je juta nebo bavlna, budete muset spoléhat na jiný náznak, pokud jde o stranu lícem nahoru.
Pokud jsou obě strany rohože nerovnomyslné, podívejte se na ten s výraznějšími rány, protože to je pravděpodobně strana, která by měla být lícem nahoru.
Výjimkou tohoto pravidla jsou rohože, které mají mikrovlákno, ručník a klasickou nubii, gumovou stranu. Ty jsou navrženy tak, aby byly praktikovány s ručníkem nahoře - možná budete muset stříkat s trochou vody, abyste zahájili přilnavost. Pokud si položíte ručník dolů na něco jiného než na koberec, sklouznete a podložka se bude nekontrolovatelně roztahovat, jak budete trénovat. Můžete si vybrat takovou rohožku pro horkou jógovou třídu.
Shinier Side
Některé jóga rohože vyrobené z kombinace polyuretanu, pryže a latexu neobsahují nuby - materiál je samozřejmě špinavý. Tyto rohože mají většinou lesklou stranu, která by měla čelit praxi.
Některé firmy, například Lululemon, nabízejí vratnou rohož, která je použitelná na obou stranách, v závislosti na vaší praxi.Jeden nabízí více schopností odvádění potu pro horkou třídu a druhý trochu více komfortu pro jemnější zasedání. Můžete požádat prodejce nebo jen experimentovat s tou, kterou preferujete, pokud jde o svůj styl výcviku.
strana s logem nebo značkou
Pokud máte značku jógy značky jména, podívejte se na štítek nebo logo, které označují stranu, která by měla směřovat nahoru. Obvykle je to malý čtverec tkaniny nebo razítko umístěné v rohu rohože.
Jiná rohož na jógu mají na povrchu hladký vzhled nebo vzor, který ukazuje, která strana by měla směřovat nahoru.
Opotřebovaná strana
Když půjčíte podložku ze studia, pravděpodobně to nejde poprvé. Podívejte se na povrch rohože a můžete si všimnout opotřebovaných úseků, kde se nohy a ruce noří. Toto "opotřebení" vám řekne, která strana bude nejlépe lícem nahoru a poskytne vám úchop.
Čtěte více: Co dělá dobrou jógu?
