Vaše plíce jsou specializované orgány určené pro efektivní vstřebávání kyslíku a odstranění oxidu uhličitého z vašeho těla. Neustálým filtrováním krve těmito tkáněmi vytváří plicní systém rozhraní mezi cirkulací a atmosférou. Vzhledem k tomu, že se hladina oxidu uhličitého během intenzivního cvičení zvyšuje, je nutné další svaly dýchání, aby se zabránilo velkým změnám koncentrace krevních plynů.
Video dne
Normální dýchání
Vaše tkáně neustále metabolizují živiny a produkují oxid uhličitý jako vedlejší produkt. Dokonce i když sedíte čtením tohoto článku, všechny buňky vašeho těla vytvářejí základní úroveň oxidu uhličitého; množství vyrobené v tomto stavu určuje normální respirační frekvenci. Diafragma, primární sval dýchání, je jediný požadovaný pro tuto úroveň dýchání.
Běh kolmo na hrudní žebra, mezikostní svaly slouží k zpevnění hrudní stěny během normálního dýchání, takže plíce mohou účinně vyměňovat vzduch. Při cvičení však tyto svaly přebírají jinou roli. Tím, že usnadňuje expanzi hrudních klecí, mezivostní svaly se během intenzivního cvičení kontrasní a umožňují plicím přizpůsobit se každému dechu více vzduchu. Tato přizpůsobení svalové funkce zvyšuje účinnost výměny plynů a pomáhá vykonávat určitou práci při dýchání z membrány.
Několik svalů umístěných v krku může také přispět k práci při dýchání během cvičení. Svalokleidomastoidní sval, který běží od zadní základny lebky dolů až k hrudi, může být během aktivních cvičení vyzván k akci. Tento sval působí, že vytáhne celou hrudní klecí nahoru, usnadňuje expanzi plic a výměnu plynů. Další svalová skupina na krku, známá jako svaly svalů, také zdvihne žebra; tato činnost doplňuje sternokleidomastoidní sval při podpoře rozšíření plic.
Aplikace
