Tai Chi Chuan nebo Taijiquan se vyvinulo do pěti hlavních stylů, které jsou vzájemně propojené a založené na stejných základních principech. Každý styl nese jméno rodiny, která je rozvinula. Ve Spojených státech jsou styly Yang, Chen a Sun nejběžnější. Žádný tichý styl Chi je ideální pro všechny, takže učení o nejběžnějších stylech vám pomůže vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Video dne
Chen Style
Chen, styl vytvořený Chen Wangtingem před 300 lety, je nejstarší formou Tai Chi Chuan. Tento atletický styl kombinuje rychlé a pomalé pohyby, stejně jako skoky a nohy. Stance je nízké, ale vzpřímené. Styl Chen je užitečný pro poznání principů bojových umění, stejně jako pro získání celkového tělesného cvičení. Pokud máte rádi aktivní, rychlé cvičení nebo chcete dodržovat tradiční kořeny Tai Chi, Chen styl může být pro vás.
Jiné styly a formy
Wu / Hao a Wu Styles patří mezi pět hlavních stylů Tai Chi. Oba způsoby zahrnují malé pohyby prováděné hladce a pomalu. Kromě toho dochází v každém stylu ke změnám tvarů, přičemž mezi všemi styly je k dispozici více než 100 pohybů a póz. Ačkoli Tai Chi začal jako bojové umění se zaměřením na sebeobranu, nedávno vyvinuté styly, jako je Slunce, se zaměřují spíše na tělesné a psychologické přínosy pro zdraví.