Ab Lounge je dílem břišní fitness zařízení vyrobené firmou Fitness Quest a prodávané především prostřednictvím televizních infomercials a internetové reklamy. To se podobá židli, která se skládá uprostřed a můžete ji použít k dosažení osmi různých břišních cvičení. Podle DietSpotlight. com, pravidelné užívání Ab Lounge může mít za následek ořezávání pasu.
Video dne
Minimální výsledky
Fitness Quest doporučuje, abyste se pomalu rozjížděli a používali jste dvakrát nebo třikrát týdně Ab Lounge, dokud nebudete zvyklí na zařízení. Společnost doporučuje sledovat vaši váhu a měření pro váš pas, břicho, stehna a telata. Zkontrolujte tato měření každé dva týdny svého cvičebního programu, abyste mohli sledovat dosažený pokrok. Může chvíli trvat, než se objeví fyzické výsledky, ale sledování čísel vám pomůže sledovat malé změny ve tvaru těla.
Frekvence cvičení
Čím častěji cvičíte v salonku Ab, tím je pravděpodobnější, že uvidíte výsledky. Fitness Quest doporučuje zvýšit intenzitu, frekvenci a trvání tréninku. Intenzita se týká tempa vašeho tréninku; frekvence se týká toho, kolikrát cvičíte týden; a délka trvání mluví o tom, jak dlouho je každá relace. Zvyšte jeden z těchto aspektů každý týden o malou částku, abyste se neustále provokovali a učinili výsledky viditelnější. Nevypravujte se s Ab Lounge více než čtyři dny v týdnu.
Abdominální tuk
Podle Harvardské lékařské školy, "bodové cvičení", jako je to, co děláte v Ab Lounge, nebude vaše tělo samo o sobě. Nezáleží na tom, kolik drtí vykonáváte v Ab Lounge nebo jak silné se vaše břišní svaly stávají, nevidíte výsledky, pokud nebudete snížit procento tělesného tuku prostřednictvím stravy a cvičení.
Kardiovaskulární program
Fitness Quest doporučuje, abyste spojili užívání Ab Lounge s kardiovaskulárním cvičebním programem, abyste výrazně zvýšili Váš týdenní deficit kalorií a tak vám pomohli vidět výsledky v pasu a břichu mnohem dříve. Harvard uvádí, že lidé, kteří se denně užívají 30 až 60 minut cvičení s mírnou intenzitou, mohou účinně snížit celkový tělesný tuk, včetně těžkého břišního tuku. Čím více cvičíte, tím pravděpodobnější je, abyste viděli výsledky dříve ze svého cvičení.
