Navzdory přijetí značných bezpečnostních opatření, aby se zabránilo onemocnění žaludeční chřipkou, mnoho Američanů zjistí, že tato nemožnost se vyhnout. Žaludeční chřipka každoročně postihuje zhruba 20 milionů lidí a dočasně zastavuje každodenní aktivity včetně cvičení. Přestože by mohlo být lákavé pokračovat v cvičení v posilovně, i když bojujete proti žaludeční chřipce, měli byste se vyhnout cvičení, dokud se nebudete cítit lépe.
Video dne
Procházka před spuštěním
V rozhovoru v The Guardian profesor Ron Eccles, odborník na nemoci, zdůrazňuje, že žádný specifický časový rámec pro cvičení po chřipka existuje. Měli byste však vynechat energické formy cvičení při boji proti chřipce žaludku, protože cvičení může zhoršit příznaky. Dr. Rick Kellerman v rozhovoru pro CNN Health doporučuje vyhnout se cvičení, dokud se vaše příznaky nezmizí. Teprve pak, říká, byste měli začít cvičit - ale ne v plné intenzitě. Namísto toho jemně vycvičte, aby vaše tělo potřebovalo další čas na zotavení. Například pokud jste jogger, zkuste mírnější formu cvičení, jako je chůze.
