Pro sportovce zůstává hydratace životně důležitá. Během tréninku vaše tělesná teplota stoupá a vyvolate pot, který udržuje vaše tělo v pohodě, ale způsobuje ztrátu vody společně s sodíkem a cukry potřebné pro maximální výkon a celkové zdraví. Zatímco si můžete vybírat sportovní nápoj, který nahrazuje tyto živiny, ne všechny jsou stejné. Kromě značek existují tři typy sportovních nápojů, které obsahují různé úrovně sacharidů a elektrolytů.
Video dne
Izotonické nápoje
Isotonické sportovní nápoje mají stejnou rovnováhu jako je cukr a elektrolyty, které se obvykle nacházejí ve vašem těle. Oni mají také vyšší množství kalorií než ostatní druhy nápojů. Vzhledem k podobnému poměru složek jsou tyto nápoje absorbovány pomalým tempem a poskytují dlouhodobou energii. S takovými trvalými účinky je tento typ sportovního nápoje ideální na pít, než začnete dlouhý trénink.
Hypertonické nápoje
->
Hypertonický sportovní nápoj vám pomůže zotavit se z tréninku.
Zatímco si možná myslíte, že vitamínové nápoje jsou stejné jako sportovní nápoje, nejsou. Vitaminové nápoje hrají klíčovou roli při poskytování vitaminů a minerálů potřebných pro celodenní zdraví. Sportovní nápoje jsou navrženy tak, aby nahradily ztracené přísady potřebné k udržení hladiny energie a metabolismu během tréninku. Takže zatímco vitamínové nápoje vám pomohou vyplnit nutriční mezery, nejsou tak účinné jako sportovní nápoje, pokud jde o podávání paliva vašeho fyzického cvičení.
