S silnými hrudními svaly vám pomůže vytlačit soutěž ve sportu. Hrudní svaly pomáhají prodlužovat zbraně tak, aby se věci vytratily, takže aktivity ve sportu, které jsou spojeny s tlakem, zahrnují hrudník. Různé sporty, které vyžadují sílu a vytrvalost v hrudníku, vás pravděpodobně překvapí.
Video dne
Fotbal
Neustálé tlačení, blokování a žokej pro pozici ve fotbale vyžaduje silné hrudní svaly. Silový trenér Fred Hatfield říká, že silné hrudník a ramena pomohou výkonům na roštu. Fotbalisté používají své hrudní svaly, když zablokují nebo tlačí svého soupeře a defenzivní hráči dělají totéž, když se pokoušejí dostat pryč nebo vystoupit z bloku. Kromě toho defenzivní hráči také těžce používají svaly na hrudi, když se snaží řešit problémy, protože nejenže tlačí a uchopí, ale obránci zabírají útočný hráč, aby se vypořádali. Hrudník je také zapojen do házení pohybu quarterback a nosičů míčů nesoucího fotbal.
Baseball
Hráči baseballu potřebují sílu a vytrvalost v hrudi k dokončení úkolů zasáhnutí míče a házení míče. Hrudní sval je podpůrný sval, ale je zapojen do přehazování házet pohybem v baseballu. Pohyb zvlášť pro džbány je spíše spojen s vytrvalostí, ale síla určitě pomáhá hráči házet míč. Síla hrudníku je životně důležitá pro hitry v baseballu, protože hitters musí silně rozšířit ruce, aby zasáhli míč tvrdě a daleko. Hrudník je největší sval, který se účastní houpačky a do jisté míry je vytrvalost hrudního svalu důležitá během výkyvu, zejména směrem ke konci hry nebo dlouhé prodloužené praxi.
Koupání
Podle Institutu pro protahování je flexibilita a síla hrudníku důležitá při koupání. Všechny plavání zahrnují hrudní svaly, které pomáhají rozšířit zbraně. Tahy, jako je freestyle, backstroke a prsa, jsou poháněny hrudními svaly. Pevnost v hrudníku je důležitá, která pomáhá sportovci plavat rychleji, ale v plavání hrudní svalová síla je ještě důležitější. Plátové závody mohou trvat několik minut, takže nejsilnější sportovec může začít vpřed, ale vytrvalost se stane klíčovým k získání závodu.
Veslování
Jakýkoliv sportovní veslování, jako je jízda na kajaku, kanoistika nebo konkurenční veslování, vyžaduje sílu a vytrvalost. Svaly hrudníku jsou silně zapojeny do veslování tím, že tlačí veslo do vody během prodloužení paže řady. Přes krátkou vzdálenost na veslování, síla hrudníku vám určitě pomůže řadit rychleji. Nicméně při delší vzdálenosti bude silná opotřebení a vytrvalost v hrudních svalech vám umožní řadu za míle najednou.
