Jóga rohože se dodávají v různých stylech, velikostech, materiálech a tloušťkách. Hledání perfektní jóga mat může být jako hledat pár bot, a to může trvat nějakou dobu zjistit rohož, která je ideální pro váš jedinečný styl praxe. Standardní jóga má rozměry 68 palců a šířka 24 palců, ale pravá rohož se může lišit.
Video dne
Jóga Mat Velikost
Jóga rohože se dodávají v různých velikostech a na ideální velikosti není žádné tvrdé pravidlo. Každý výrobce si vybírá vlastní měření a může vyrábět rohože, které jsou mírně větší nebo mírně menší než průměrná rohož o rozměrech 68 x 24 palců. Pro každého, kratší než 6 stop, může být standardní velikost správná. Pokud jste vyšší, můžete najít nohy a hlavu visící z okrajů rohože, když ležete nebo stisknete dolů směřující pes. Dlouhé rohože jsou snadno dostupné pro vyšší osoby, přicházející přibližně na 72 nebo 74 palcích.
Tloušťka matrice
Tloušťka rohože může být měřením, na které byste měli věnovat nejvyšší pozornost. Lehké rohože určené pro cestování obvykle začínají kolem 1,5 milimetru. Standardní rohož je asi dvakrát tlustší. Jednotlivci s bolesti zad nebo kolena mohou upřednostňovat silnější rohož o rozměrech 4 až 5 milimetrů, ale silnější rohože mohou ztěžovat vyrovnávací pózy, jako je Strom nebo Poloměsíc.
Tloušťka vaší jógy je také silně závislá na typu povrchu, na kterém pracujete; dřevěná podlaha v ateliéru může vyžadovat jinou rohož od obývacího pokoje s kobercem nebo od pole v místním parku. Obecně řečeno, jděte s měkčí, tlustější mat, když trénujete na tvrdých površích, a přesuňte se na tenký cestovní podložku, když jste na koberci. Experimentujte s několika tloušťkami, abyste zjistili, které rohože vyhovují vašemu osobnímu stylu a preferencí.
Čtěte více: Jak zvolit tloušťku jógy
Správná shoda
Vaše preference v praxi mohou diktovat i jóga. U tříd restaurátorské jógy je tlustá podpůrná rohož ideální volbou pro pasivní póze. Tlustější rohože vám umožní držet tyto ležérní a posedlé postavy déle bez nepohodlí. Pro přísné, plynulé třídy jako Bikram nebo Anusara vám pomůže udržet rovnováhu v náročných pózách tenčí rohož. V těchto třídách mohou být užitečné také širší rohože, protože vaše tělo se může posunout rychleji po sobě.
Jóga rohože jsou také nedávným vynálezem; nejprve byly odřezány z kobercových podkladů před 40 lety. Mnoho asanas, jako je Utthita Trikonasana nebo trojúhelníkový póza, které zahrnují sílu, spíše než flexibilitu, se nejlépe provádí bez jógy. Můžete experimentovat s chodem mat-free, aby zjistil, zda to může zlepšit vaše cvičení.
Čtěte více: 5 nejlepších ekologických jógu
Jóga Materiály
Výběr materiálu by měl být hlavním hlediskem při výběru nové mat. Tradičně mnoho jóga rohože byly vyrobeny z pěnových materiálů, které obsahovaly méně než zdravé chemikálie. Ftaláty a polyvinylchlorid mohou konkrétně poškodit vaše zdraví, vyhazovat hormonální rovnováhu.
Pokud jste oddaní trvale udržitelným životním praktikám, biologicky rozložitelná rohož je skvělý způsob, jak odrážet vaše hodnoty. Tyto rohože jsou vyrobeny z bezpečnějších a přírodnějších materiálů, jako je pryž, juta, latex a tkaná tráva. Jsou zdravé používat v praxi a mnoho může být kompostováno, když rohož dosáhne konce svého života.
Čtěte více: Nejlepší jógové rohože
