Bikram jóga, někdy známá jako "horká jóga", se praktikuje ve studiích o minimální 80 stupních Fahrenheita a nejméně 40 procent vlhkosti. To znamená, že vaše opotřebení jógy bude muset postavit se k potu a vlhkosti a zároveň vám umožní zůstat pohodlně, jak si praxi. Muži mohou mít mnohem těžší čas než ženy najít vhodné oblečení Bikram jógy. Používejte lehké tkaniny, které se od těla odmotávají.
Video dne
Topy
Vzhledem k extrémnímu teplu a pocení, které se účastní Bikram jógy, zjistíte, že chodit bez košile je běžnou volbou. Cvičení bez košile umožňuje neomezený pohyb a způsob, jak udržet vaše tělo v pohodě, jak si cvičíte. Pokud se vám nelíbí myšlenka chodit bez trička do třídy jiných jogínů, začněte s košilemi s výkonem jako jsou Dri-Fit nebo Nike Sphere. Pomohou udržet vlhkost od těla a nebudou ztíženy potu.
Dno
Stvořitel Bikram jógy, Bikram Choudhury, je často vystaven krátkým krátkým tréninkům, které praktikují a ne moc. Pokud se obáváte, že se ve třídě budete cítit vystaveni, začněte nosit šortky, které jsou vyrobeny pro vodu, jako jsou volné plavecké kufry nebo šortky na palubě. Ty vám umožňují největší rozsah pohybu a přitom stále nabízejí pokrytí a nebudou ztíženy potu v teple a vlhkosti. Když se ve třídě učíte pohodlněji, můžete se rozhodnout pro menší a těsnější šortky.
Obuv
Bikram jóga je téměř vždy cvičen v bosých nohou. Z důvodu tepla se ponožky obecně nedoporučují. Pokud se cítíte pohodlněji v ponožkách, podívejte se konkrétně na ponožky jógy, které mají lepivé podrážky a lehčí konstrukci než tradiční bavlněné ponožky.
Příslušenství
Kromě správného oblečení budete muset přinést pár doplňků do třídy Bikram jógy. Budete potřebovat kvalitní jógu matu, která má lepkavou spodní stranu. To je zvláště důležité, když se hodně potíte, protože byste mohli sklouznout na mokrou podložku. Přiveďte láhev s vodou, abyste doplnili tekutinu, kterou ztratíte, pot a absorpční ručník. Budete také chtít změnu pohodlného oblečení v ulici, jinak budete nuceni vystěhovat se domů v potemněném cvičebním oblečení.
