Zachování silných tepen a žil je důležitým faktorem pro zdraví srdce. Výzkum naznačuje, že některé potraviny a doplňky mohou pomoci chránit tepny a žíly před poškozením. Nicméně, měli byste se poradit s lékařem před pokusem o léčbu jakéhokoli stavu souvisejícího s žilou nebo arterií.
Video dne
Karotenoidy
![]()
->
LDL, známý jako špatný cholesterol, je škodlivý pro zdraví tepny. Zejména je hlavním přispěvatelem k ateroskleróze nebo k vytvrzení arterií. Ve studii publikované v dubnu 2010 v publikaci "Ateroskleróza" výzkumníci zjistili, že lykopen, lutein a betakaroten snižují hladiny LDL v krvi, což ukazuje důkaz, že rostlinné chemikálie jsou účinné při zachování zdraví tepny. Lykopen je jasně červená rostlinná chemikálie nalezená v melounu, papáji a červené mrkve. Lutein je rostlinná chemická látka s antioxidačními vlastnostmi, což znamená, že může chránit buňky před škodlivými látkami. Lutein se nalézá v zelených listových pokrmech, jako je kala a špenát. Beta karoten je sloučenina, kterou tělo používá k výrobě vitaminu A, a nachází se zde velké množství rostlin a ovoce, včetně brokolice, cantaloup a meruněk.
Vitamin E
->
![]()
Mandle Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
Venózní tromboembolie je stav, kdy se v žilách tvoří krevní sraženiny. Bylo zjištěno, že vitamín E podporuje zdraví žíly u pacientů s tímto stavem. Studie publikovaná v roce 2007 v publikaci "Circulation" poznamenala, že ženy, které doplní 600 mezinárodních jednotek vitaminu E každý druhý den, snižují riziko vzniku tohoto onemocnění.
Vitamin E je termín pro skupinu sloučenin rozpustných v tucích, které vykazují antioxidační aktivitu. Je bohatý na potraviny, jako jsou hořčice, švestka a mandle. Přesto, doplnění vitaminu E ve formě pilulky může být životaschopnou volbou pro posílení srdečních tepen.
Polyfenoly
->
![]()
Zelený čaj Photo Credit: ULTRA F / Fotodisc / Getty Images
Polyfenoly odkazují na skupinu chemikálií nacházejících se v ovoci, zelenině a jiných rostlinách. EGCG je jeden typ polyfenolu v zeleném čaji, který byl spojen se sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění, podle článku publikovaného v roce 2010 v "Circulation Journal". "EGCG má antioxidační vlastnosti, což znamená, že může snížit poškození arterií volnými radikály. Volné radikály, i když jsou přirozeným vedlejším produktem buněčného metabolismu, se připojují k buňkám v tepnách a způsobují poškození a dokonce i smrt buněk.Podle článku "Circulation Journal" studie naznačují, že EGCG v zeleném čaji může pomoci chránit buňky hladkého svalstva srdcových tepen. Hladké svaly pomáhají utažit a rozšiřovat tepny, což pomáhá řídit odpovídající pohyb tekutiny přes krevní oběh.
