Zkušenosti s dechu při chůzi nebo jízdě na kole jsou pravděpodobně způsobeny jednou ze dvou věcí. Můžete dosáhnout svého přirozeného prahu pro fyzickou námahu, která vede k dechu. Nebo se můžete při fyzické aktivitě setkat s pocity ztuhlé nebo dechové z důvodu stavu známého jako cvičení-indukovaný astma. Váš lékař může často pomoci vám určit příčinu nepohodlí.
Video dne
Fitness
Pokud budete mít poměrně sedavý životní styl, chůze nebo jízda na kole by mohla vést k některým dýchacím potížím, a to i za rychlým dýcháním. Fyzická aktivita způsobuje zvýšení míry respirace a srdeční frekvence, aby uspokojila zvýšenou potřebu svalů pro kyslík. Pokud vaše tělo není zvyklé na fyzickou námahu, vaše srdce a plíce nefungují tak efektivně, takže nemusí být schopni uspokojit tuto potřebu. Tato neschopnost způsobuje, že se cítíte zatažený nebo dechový.
Zlepšení fitness
Zlepšení úrovně fitness je jednou z nejjednodušších metod prevence dechu. Místo toho, abyste se cvičení zcela vyhnuli, začněte pomalu s 10minutovými intervaly chůze nebo jízdy na kole. Pokračujte ve zvyšování trvání tréninku, protože se vám zlepšuje pocit naklonění nebo dechu. Nakonec se během sportovních zážitků nezabijete dechu.
Astma indukovaná cvičením
Astma je dalším běžným viníkem při nedostatku dechu při chůzi nebo jízdě na kole. Když vyvinete tento stav, fyzická námaha způsobuje zúžení nebo otoky podél dýchacích cest, což způsobuje potíže s dostatkem kyslíku do plic. Lidé s astmatem vyvolaným cvičením mohou mít kromě cvičení jiné spouštěče.
Léčba astmatu
Ačkoli neexistuje léčba astmatu, nemusí vás odradit od vyčerpání. Můžete si užívat několik léků před cvičením nebo během cvičení, abyste zabránili dušnosti a dalším příznakům. Albuterol, bronchodilatancia, může otevřít dýchací cesty, jakmile dojde k dechu, ale můžete také užívat kortikosteroidy, modifikátory leukotrienů, beta-agonisté s dlouhodobým účinkem nebo teofylin, aby se zabránilo úplným symptomům. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, které léky jsou pro vás nejlepší.
Další úvahy
Ačkoliv je fitnessová úroveň a astma vyvolaná cvičením nejčastější příčinou dušnosti během cvičení, může se tento symptom objevit během cvičení, pokud máte kardiovaskulární stav. Stavy od kardiomyopatie po aterosklerózu až po srdeční onemocnění mohou ovlivnit transport kyslíku do svalů, což vede k abnormální úrovni dušnosti při cvičení.Lékař vám může pomoci zjistit, zda máte kardiovaskulární stav.
