Co vás přivádí sladkosti?

Existuje mnoho důvodů, které mohou způsobit, že si budete chtít sladkosti a hledání příčiny je prvním krokem, jak se je zbavit. Sladkosti obsahují všechny potraviny obsahující cukr, jako jsou bonbóny, dezerty, med, javorový sirup a melasa. Cigení může být obtížné odolat a může vést ke spotřebě velkého množství nepotřebných kalorií a sacharidů, což může nakonec vést k problémům s hmotností a nekontrolovanému cukrovce.

Video dne

Závislost na uhlohydrátech

Lidé, kteří konzumují velké množství sacharidů, jako je rýže, hranolky a jiné bramborové pokrmy, pečivo, těstoviny, nealkoholické nápoje, sladkosti a dezerty mohou mít velké rozdíly v hladině cukru v krvi. Když hladiny cukru v krvi mírně klesají kvůli vysokému množství inzulínu uvolněnému v reakci na velké množství sacharidů, vyvolává to chuť sacharidů a cukru.

Lidé s cukrovkou léčenými hypoglykemickými látkami nebo inzulínem, stejně jako lidé náchylní k reaktivní hypoglykemii, mohou mít intenzivní cukrovou chuť, když hladina cukru v krvi klesne pod normální rozmezí, 70 miligramů na deciliter, podle National Clearinghouse pro diabetiky. Časté příznaky spojené s diabetickou hypoglykemií nebo reaktivní hypoglykemií zahrnují třes, slabost, závratě, zmatenost, pocení a hlad, charakterizované obzvláště silnou touhou jíst sladkosti nebo sladké potraviny.

Kandidový nadměrný růst

Candida Albicans je mikroorganismus, který žije v gastrointestinálním traktu. Nicméně za určitých okolností se populace kandidy může rozšířit do jiných částí těla, což způsobuje různé příznaky, jako je nadýmání, břišní křeče, alergie, únava, změny nálady, bolesti hlavy, vaginální infekce, bolest kloubů a studené ruce. Candida je kvasnice a kvasnice se daří na cukr. Proto je přeměna kandidů často spojena s intenzivním a nekontrolovatelným chutí pro sladkosti.

Menstruační cyklus

PMS nebo premenstruační syndrom postihuje mnoho žen několik dní předtím, než mají své období. Mezi běžné příznaky PMS patří únava, bolesti hlavy, nadýmání a chuť sacharidů. Ženy mohou zažívat silnou touhu jíst sladké potraviny, cukr, chléb, těstoviny a pečivo kvůli změnám hladiny cukru v krvi způsobené hormonálními změnami v tomto období menstruačního cyklu.

Zbavit se cukrářských chutí

Touha po sladkosti může být velmi silná a cítí se silná. Správná strava však může pomáhat omezit a dokonce eliminovat tyto touhy. Pokud se domníváte, že jste závislý na sacharidech, trpíte hypoglykemickými reakcemi, máte širokou variabilitu cukru v krvi nebo jste nakaženi kandidou, snižujete příjem sacharidů a vyberete nízko glykemický karbohydrát by vám pomohl vyrovnat hladinu cukru v krvi po celý den.První týdny mohou být obtížné, ale pokud se na to budete držet, vaše chutě se zmenší a nakonec zmizí.