Každý den potřebuje vitamín C, včetně batolat. Vitamin je nezbytný pro růst a opravu tkání vašeho těla, protože léčí rány, tvoří jizvou tkáně a opravuje chrupavky, kosti a zuby. To je běžně myšlenka jako lék na chladu, ale MedlinePlus poznamená, že vitamín C nezmenšuje riziko chytání viru. Může však snížit trvání nebo závažnost příznaků u vašeho batolete.
Video dne
RDA pro batolata
Děti ve věku 1 až 3 potřebují 15 miligramů vitaminu C denně. Přestože vitamin C je dodáván v doplňkové formě, je lepší nabídnout těmto batolatům celodenní zdroje vitamínu, aby splňovaly denní doporučení. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C zahrnují citrusové plody, cantaloupy, ananas, jahody, maliny, papriky, listové zeleniny, rajčata a obiloviny obohacené vitamínem.
