Rhomboidní svaly se spojují s vnitřními okraji lopatek k páteři. Když jsou svalová vlákna roztažena nebo roztrhána, vzniká napětí nebo zranění. Je to běžný problém pro sportovce a vyskytuje se často v hrách, jako je tenis nebo veslování. Komplexní znalosti o rhomboidní tendinitidě jsou pro hráče důležité, aby přijaly okamžité a účinné kroky.
Video dne
Rhumboidní svaly
Tyto svaly se nacházejí v horní části páteře a jsou spojeny s lopatkou. Jedná se o důležité svaly a drží spoustu napětí a bolesti mezi rameny, krk a prsní svaly. Tam je hlavní rhomboid a menší rhomboid. Rhinomatická tendinitida je způsobena zánětem svalů a způsobuje silnou bolest a nepohodlí.
Příčiny
Hlavní příčinou kožovité tendinitidy je nadužívání ramena a paže. Vedle sportovců mohou lidé, kteří nesou těžké batohy, mají špatné držení těla nebo počítač používají po delší dobu, mohou trpět kožovitou tendinitidou.
Příznaky
Bolest v horní části zad, křeče nebo utažení svalů mezi lopatkami a hřbety jsou některé z častých příznaků kožní tendinitidy.
Léčba
Okamžitá léčba kosočtvercové tendinitidy minimalizuje a omezuje množství zánětu režimem známým jako RICE, zkrátka pro odpočinek, led, kompresi a elevaci. Rovněž mají být jako první opatření uvedeny protizánětlivé léky. V závislosti na závažnosti poranění se používá ošetření za tepla a za studena. Pro rychlé zotavení, ultrazvuk a elektroterapie jsou další možnosti. V pozdějších fázích může fyzická terapie a masáž posílit a obnovit pohyb a elasticitu poškozených tkání, svalů, šlach, vazů a kloubů. Doba trvání zotavení závisí na věku, zdravotním stavu a množství předchozích poranění, pokud existují. Mírnější kožní tendinitida může trvat několik týdnů, než se může zotavit, zatímco závažné zranění může trvat šest týdnů nebo déle, podle MayoClinic. com.
Prevence
Nejlepší preventivní opatření se správně zahřeje a roztahuje se před zahájením aktivit, jako je tenis, veslování nebo jiné horní pohyby. Můžeme provést řadu kosmetických cvičení, ale nejdříve je diskutujte s fyzioterapeutem, podle PhysioAdvisor. com. Základní cvičení posilující kosmetiku by měla být prováděna přibližně 3krát denně a postupně se zvyšovala, aby nezpůsobovala nebo nezvyšovala bolest. Některé z cvičení jsou stlačení ramenního ramene, šipky, tahání proti odporovému pásku, ramena nad hlavou v ležaté, sedící řadě a kosočtvercových tahů na švýcarské kouli.
