Zdravotní přínosy fyzické aktivity jsou ve vědecké literatuře dobře zdokumentovány. Výsledky studie zveřejněné v roce 2010 v" Mezinárodním žurnálu klinické praxe " podmínky, pro které cvičení poskytuje určitý druh přínosu pro zdraví, ať už má přímý dopad na prevenci nebo dosahuje tohoto cíle prostřednictvím sekundárních účinků. - 1 ->
Video dneCvičení a kognitivní funkce
Cvičení zvyšuje oběh, což může mít výrazný vliv na schopnost učit se. se podíleli na účincích aerobního cvičení na kognitivní funkce nadváhy a sedavých dětí. Po 15 týdnech pravidelného cvičení se výsledky testů výrazně zlepšily oproti výsledkům před vyšetřením. Výsledky studie podporují představu, že by studenti měli mít dostatečný čas na cvičení během běžného školního dne.
Jedním z vysvětlení tohoto účinku spočívá vliv na aktivitu mozku. Výsledky studie publikované v roce 2011 v časopise "Psychologie zdraví" zjistily specifické vzorce mozkové aktivity spojené s cvičením. Oblastem postiženého mozku byla prefrontální kůra, která se nachází v přední části mozku. Tato oblast funguje při řešení problémů a komplexních myšlenek, které mohou vysvětlit mechanismus toho, jak fyzické cvičení ovlivňuje schopnosti učení.
Další účinek cvičení na mozku zahrnuje schopnost tvořivosti. Studie publikovaná v roce 2005 ve výzkumném časopise Creativity Research zjistila, že aerobní cvičení zvyšuje potenciál kreativity u studentů, kteří se intenzivně pohybují. Účinky také přetrvávaly po dobu dvou hodin po cvičení, což přispělo k přínosům pro zdraví, které fyzická aktivita poskytuje. Pokud se studie z roku 2007 zabývala kognitivní funkcí u dospívajících, tato studie z roku 2005 zjistila podobné přínosy pro zdraví u studentů ve vysokých školách, což podporuje tvrzení, že tělesné cvičení může mít prospěch v mozkové funkci bez ohledu na věk osoby.
Cvičení a stres
