Koleno podporuje kolenní těleso, absorbuje šok a funkce k narovnání nebo ohnutí dolní nohy. Neomezený pohyb kolenního kloubu je zásadní pro bezbolestnou chůzi, dřepění a přenos.
Video dne
Normální pohyb
Rozsah pohybu se obvykle měří pomocí nástroje nazývaného goniometr. Normální ROM u kolena se považuje za 0 stupňů prodloužení (úplně rovný kolenní kloub) na 135 stupňů flexe (plně ohnutý kolenní kloub).
Funkční pohyb
Většina funkčních činností vyžaduje 0 až 117 stupňů pohybu v koleni. Procházka vyžaduje úplné prodloužení kolen při nárazu pate a až o 60 stupňů flexe při zahájení fáze výkyvu.
Zhoršené hodnoty
Mezi časté příčiny poklesu počtu ROM patří artritida, operace kolena a poranění kolena. Mohlo by se poznamenat, že se jedná o antalgickou chůzi, stejně jako potíže při přenosu z místa na místo. Zavolejte svého lékaře, pokud nemáte schopnost nést váhu na kolenou, zaznamenané otoky nebo horečku spolu s poruchami ROM.
Prevence
Zachování pevnosti a pružnosti svalů, které ovládají pohyb kolen je zásadní. Hřbetní linie jsou primární kolenní flexory a čtyřkolek jsou primární extenzory kolenního kloubu. Pohybujte se svobodně a plně každý den, abyste udrželi zdraví kolena a dlouhověkost.
Zdroje
Pro léčbu postižení nebo omezení ROM se obraťte na fyzikálního terapeuta nebo poraďte se se svým lékařem.
