Vaše tělo vyžaduje dostačující denní dodávku železa, aby se udržel v horní formě. Železo pomáhá přepravovat kyslík v celém těle a napomáhá podpoře imunitního systému. Máte-li otázky o tom, kolik žehličky budete potřebovat každý den, poraďte se s lékařem.
Video dne
Denní požadavek
Dospělí muži vyžadují 8 miligramů železa denně - což odpovídá 0,008 gramům. Muži by neměli denně užívat více než 45 miligramů denně nebo 0,45 gramů železa, aby omezili riziko výskytu toxicity ze železa.
Zdroje
Můžete dostat doporučenou denní potřebu železa od konzumace jídel bohatých na železo, jako jsou obilné obiloviny, ústřice, hovězí maso, krůtí, ovesné vločky, fazole a čočka, tofu a špenát. Pokud nemůžete ze stravy dostat dostatek železa, může lékař doporučit léčbu doplňkem železa. Železné doplňky se obvykle podávají perorálně; Pokud však máte závažný nedostatek železa, lékař může doporučit doplnění železa intravenózní nebo IV infuzí.
Doplňkové nežádoucí účinky
Špatnou zprávou je, že přidávání doplňků železa do každodenní stravy může mít za následek nepříjemné vedlejší účinky. Zácpa, nebo časté pohyby střev, je nejčastější nežádoucí účinek doplňků železa. Může se také objevit nevolnost, pálení žáhy, bolest žaludku nebo průjem. Intravenózní léčba železem může také způsobit příznaky podobné chřipce, včetně kopřivky, bolesti hlavy, bolesti kloubů a zvětšených lymfatických uzlin. Užívání až 45 miligramů železa denně je podle FDA bezpečné. Vyhledejte okamžitou péči od svého lékaře, pokud se u Vás objeví horečka, začněte zvracet nebo si všimněte krve ve stolici. Závažné předávkování železem se vyskytuje, pokud se užívá množství železa 50 až 100krát vyšší než doporučená dávka. Tento druh toxicity ze železa může zničit buňky v gastrointestinálním traktu, což vede k zvracení, krvavému průjemu a dokonce k smrti, poznamenává internetové stránky Univerzity Maryland Medical Center.
Léčivé interakce
Před zahájením léčby doplňky železa diskutujte o všech lécích, které užíváte současně se svým lékařem. Zvýšení příjmu železa může snížit schopnost vašeho těla absorbovat určité léky, jako jsou ACE inhibitory, chinolony, bisfosfonáty a tetracykliny. Doplněk železa může také snížit účinnost levothyroxinu, karbidopy a levodopy, zprávy z University of Maryland Medical Center. Pokud máte nízké hladiny železa, užívání antacíd, cholestyraminu, colestipolu nebo léků proti vředu nebo pálení žáhy ve spojení s doplňky železa může snížit množství železa, které vaše tělo může absorbovat.
