Voda je nejzdravější nápoj, který můžete použít jako svůj každodenní pití, ale může se stát, že nudíte vždycky jen pití vody. Naštěstí existuje mnoho dalších zdravých nápojů, které se někdy vyskytují, takže se nemusíte uchýlit k nezdravým sodům nebo předraženým energetickým nápojům, aby se uhasila vaše žízeň. Klíčem k začlenění zdravých nápojů do vašeho dne je konzumovat několik různých zdravých nápojů s přiměřeností, zatímco stále pijete několik sklenic vody každý den.
Video dne
Zelený čaj
Mléko
->
Ovocné a zeleninové šťávy vyrobené ze 100 procent šťávy a bez přidaných cukrů mohou být zdravé nápoje konzumované s umijeností. Zatímco je vždy lepší získat vaše živiny v celých potravinách, šťávy mohou být snadným způsobem, jak získat několik dalších porcí ovoce a zeleniny každý den. Buďte opatrní, abyste si přečetli seznam ingrediencí, abyste se ujistili, že to, co kupujete, je opravdu 100 procent džusu a nikoliv cukr. Dokonce i 100 procent ovocných šťáv může mít vysoký obsah kalorií, takže je nesnižujte.
Červené víno
->
Červené víno Photo Credit: Creatas / Creatas / Getty Images
Červené víno denně pomáhá chránit vaše srdce zvýšením hladiny lipoproteinu s vysokou hustotou nebo HDL v krvi. Sloučenina nazvaná resveratrol je pravděpodobně zodpovědná za podporu tohoto dobrého typu cholesterolu, i když jiné antioxidanty a flavonoidy obsažené v červeném víně mohou přispět k ochrannému účinku také.Nicméně nepijte více než jeden nebo dva sklenice denně, neboť negativní účinky konzumace alkoholu mohou rychle převážit jakoukoli výhodu, kterou by vám mohl poskytnout červené víno.
Hot kakao
->
Hot Kakaový fotografický kredit: Jupiterimages / Fotky. com / Getty Images
