Co je to Hatha Yoga?

Závratné množství tříd jógy, které jsou k dispozici pro praxi, může stačit, dobrý. Od Ashtanga po Kundalini až po Yin, prostě nevíte, který typ si vyberete.

Video dne

Hatha jóga je jeden z těchto typů, který uvidíte v rozvrhu studia. Není to technicky specifický styl jógy, ale zastřešující termín pro fyzickou praxi jógy. Historicky termín "Hatha" rozlišoval fyzickou praxi od jemnějších cest jógy, včetně meditace a mantry.

Dnes je Hatha často používána odkazovat se na jemný styl fyzické jógy, který se skládá z kombinace stojícího a sedícího postoje. Nemá specifický sekvenační vzorec, spíše je na učiteli jógy, aby rozhodl o zaměření a osvobození pozic.

Free from Flow

Jedním z obvyklých charakteristických znaků třídy Hatha je absence průtoku. Ve třídách jógy ve stylu Vinyasa například propojíte dech s pohybem a vytvoříte tak nějaký jógový tanec. Postoje proudí společně se Sun Salutations a Chaturangas. Obvykle tomu tak není v Hathě. Každá póza je navštěvována nezávisle. Dýchání je stále zdůrazněno, ale po příjezdu do pozice.

Nebuďte překvapeni, pokud váš ateliér porušuje pravidlo "netečení" a nabízí něco nazvaného "Hatha Flow". Tato praxe může jemně posunout vás z póze k póze, ale je pravděpodobně méně přísná než třída označená jako Vinyasa, Power nebo Ashtanga.

Čtěte více : Jaké jsou výhody Hatha Yoga Poses?

Učitelé řízené zasedání

Nakonec nemůžete být přesně přesvědčeni, co dostanete ve třídě Hatha, aniž byste se předtím zeptali učitele nebo se ujali výuky pro sebe. Někteří učitelé mohou zahrnovat náročné postoje v třídě Hatha, zatímco jiní kladou větší důraz na sedící a skloněné pózy. Protože je to tak široký termín bez definitivního souboru zásad, styl učitele definuje určitou třídu.

->

Jakákoli fyzická praxe končí Savasanou. Konečně, ať je vaše Hatha praxe jemná nebo přísná, hodlá ti uklidnit svou mysl a doslova vás vyčerpá, abyste se mohli soustředit na meditaci. Většina praktik Hatha - stejně jako všechny fyzické třídy jógy - končí nejméně několik minut konečné relaxace, nebo Savasana. To je, když ležíte v Corpse představovat nebo sedět v sedící meditaci prostě dech a být klidný.

Představuje rovnováhu vašich energetických kanálů a nabízí fyzické přizpůsobení jak z hlediska síly, tak flexibility. Hatha doslovně znamená "slunce" (ha) a "měsíc" (tha), odkazující na konkurenční energie v každé osobě.Hatha spojuje tyto dvě protichůdné energie, aby přinesla rovnováhu a rovnováhu vašemu tělu a psychice.

Čtěte více

: Deset nejlepších pozic jógy